腓骨骨折12w3d。通院3か月で骨折寛解状態になる！

足首骨折から２か月と２５日で寛解しました！

短いようで長かったー！今回の診察で病院卒業となりました( ´∀`ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

活字にすると２か月と２５日やねんけど、まー制限がいろいろあると１日１日長いのよ！

→前回の通院の記事はこちら←

寛解状態ではどのような制限がある？

とりあえず足首を左右にひねるスポーツをする時だけ、装具はまだ２か月は着けてやる事になっています。

痛みが出たら病院に行かないといけませんが、何もなければこのまま卒業ですヾ(*´∀`*)ﾉ♪

12週の写真だけ見たら骨折してるかどうかなんて分からないような？

パックリ折れてた事を考えると、私よく我慢した！！！←日曜にがっつりバレーボールした事は黙っておきました♪

ランニング程度の運動であれば装具はいりません♪ジャンプもスキップもまっすぐ全力疾走もＯＫヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

並べてみると目に見えて治っています

2年半前と比べると足太いな( ;´Д`)

脛骨骨折の写真はシーネ装着で撮ってるので、右足が激太ですが・・・(ﾟДﾟ)

若干左足の色が濃いんですが、これは色素沈着らしく、腫れがひどかったら残りやすいらしいです。徐々に消える方もいれば、一生残る人もいるみたい(ﾟДﾟ)！

色が違っても健康上の問題は何もないらしいので、このままほっとこうと思います。

足の腫れもこの通り♪それにしても骨折よく腫れていますね(笑)これは明らかに異変のある足だと分かりやすい(笑)

足の骨折を2回経験した私が感じた事

なかなか人生で足の大けがを3年の間に２回もする人ってなかなかいないと思います。

さすがに２回も骨折すると、「また？」「骨弱いんちゃう？」の割合があがってきて「大丈夫？」「お大事に」の割合は減ってきますね。私のキャラ的な問題もあるかとは思いますが！(笑)

自分自身でも「また？」と思っている事が事実なので否定は一切しません。

骨折しやすいのは原因があるのか？

医学をかじっているわけではありませんので勝手な推測ですが、骨折しやすい理由はあると思います。

• 骨密度が低い
• 体が硬い
• 人より足を駆使する機会が多い
• 注意力散漫な立ち振る舞い
• 歩き方が悪い
• 鈍臭い

文句みたいになってきましたが(ﾟДﾟ)！骨折する人を否定しているわけではないですよ！

ただ一番骨折しやすい理由があるとすれば「運が悪い」この一言に尽きると思います！

だからもし、このブログをお読みの方で、家族や知人が骨折されて迷惑を被る事があったとしても、優しいまなざしを向けてあげてほしいなと思います。

骨折して不自由になった人は、実は見た目以上にとても苦しんでいます･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

骨折生活を振り返って、今後改善する３つのポイント

骨折すると考える時間はたっぷりあるので、時間を巻き戻してあーすればよかった。こーすればよかったと自責の念に苛まれている人が多いと思います。

でもね・・・結局運が悪かったんですよ！

ただ！なんとか回避する確率を上げる努力はしていきます！

私の場合でしたら、まず運動量に対して体重が重すぎる！ちょっと減らさないと足に負担が大きいのかなと。

後は歩き方、姿勢の改善ですね！体幹がズレているのも大きなマイナスポイントだと思いました。

最後にもう一点！体が硬い！バランスを崩した時に支えれるようなしなやかさが必要ですね！

上記の３点を今後、改善しながらスポーツに取り組んでいきたいと思います(ﾟ∀ﾟ)

さすがにもう怪我はしたくないので！！！

2020/12/21のご飯

朝はバナナラッシー、ブラックサンダー、ポテトスナック

昼はバナナラッシー、高生の食パン、カラムーチョスティック

• 夜はかつおのたたき、せみ餃子
• キュウリ、わかめ、たこの酢の物
• 大根、わかめ、絹揚げの味噌汁
• りんご　焼モンブランケーキ

体重は67.8kg、体脂肪率は29.3％、5044歩でした！夜はネコ娘の病院に、習い事の後に行ったので帰宅がだいぶ遅れました。

得意の手抜きディナーヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉセミ餃子はラクでいいよねー♪