食後

食後の朝寝、昼寝は体重が増える。規則正しい生活を。

食後の朝寝、昼寝は体重が増える。規則正しい生活を! ダイエットを意識し始めて1週間がたちました。小さな目標を着実にこなしていく予定が、大きくつまづいている昼寝問題。 20分程度の昼寝だったら、生活改善やダイエットにも効果的だと聞きますが、私の場合は20分以上寝てしまうんですよね。 短くて1時間、長かったら2時間以上寝てる事もありました。 遅寝→昼寝の悪循環を断ち切る方法は? 夜の寝つきが悪く、携帯 […]