1か月3kg

70kgからダイエットに取り組む!全身写真を見て反省!

本気でダイエットに取り組む!全身写真を見て反省! 身長164㎝ 体重69.8kg 体脂肪率30.8% BMI26.0 基礎代謝1416kcal 今までは年がら年中 「ダイエッターです!」 「痩せたいのに痩せなくて・・・」 「そんなに食べてないのに・・・」 「人より動いてるのに・・・」 「まとまって運動する時間が無くて・・・」 と言い訳がましい事を言い続けてきました。 じゃぁもっと動けよ!もっと食べ […]