足首骨折7ｗ1ｄ。乱れた生活で体重の増加、肌荒れが進む。

外食三昧、運動不足、夜更かし、生活習慣の乱れ

体重も増えだし、吹き出物の増え、夜寝れず遅起きからの昼寝。自分でも分かってるけど自堕落生活から抜け出せない。きっかけがほしいと、他人事な考え方がこうなっていると分かっています。

LUSHにどハマリしてるけど、このままでは豚に真珠。もっとラッシュが似合うようなオシャレ女子になりたい！スキンケアもヘアケアも大事だけど、内面からケアしていかないとね(ﾟДﾟ)！太っててもいい事は何もない！

太っている事によって、中から吹き出物も脂も出てるんでしょうね( ;´Д`)

乱れすぎてどこから変えたらいいか分からない

まずは前みたいな週3～週4球技はできません。運動で体重キープしてきた私は食事制限とか生活習慣改善とか続いたことない！でも！！そんな事言うとれんよね・・・本能のままトドみたいな生活続けとれんし！！！

土日は家族と過ごす時間が長いから、みんな揃ってダラダラしちゃう。骨折前は忙しかった土日が今はダラダラ連休。家族の行動を変えるのは後にして、まずは平日自分１人の時間から変えていかなアカンね！

家族が外食好きやから、デザート好きやから、ダラダラして動かんから・・・って家族は動かん！みたいに考えてきてたけど、自分も動いてないんよね。まずは自分から変わってみたら何か感じてくれるかもしれない！

どれだけ食べているか把握していない

３食の食事の内容は分かっていても、お菓子どれだけ食べているの？一袋丸々食べてしまってるお菓子は把握してるけど、ラムネ、チョコ、せんべいみたいなチョロっとしたヤツがどんだけ口に入ってるんか分からん程食べてる！

まずはここから直していこう！スナック菓子一袋を軽く食べている生活をやめる！痩せてる人はスナック菓子一袋食べへんもんね！急に０にしたらストレス溜まりそうやから、ちょっとづつやっていく！

骨折していてもできる運動はあるはず

足が折れてない時はビリーズブートキャンプやら、ダンササイズやらやってました。

立って体重移動する運動ばかりじゃない！

なんで２か月何もせんかったんやろう？結局骨折を言い訳にダイエットから逃げただけな気がするよ！座ったまま、寝転がってできる運動あるよね(ﾟДﾟ)！

エアチャリとか足パカとか、今なら両足立ちもできるからお腹のツイスト運動やらできる！何かしよう！始めよう！！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

2020/11/14のご飯

朝はみかん、昼はふりかけご飯、から揚げ

夜は松のやさんの『ロースカツ＆サーモンフライ定食』前回いただいたサービス券で、左上のコロッケは無料でした♪

熱々で甘めの男爵を使ったコロッケ♪サクサクで美味しかったです♪

前回松のやさんを利用した記事はこちら↓↓↓

腓骨骨折3ｗ2ｄ。松のやのトンカツは美味しくて激安！

定番メニューのロースかつ定食550円！！！ …

ネコ娘が松のやさんをゴリ押しやったので、出かけてた帰り道やし寄る事に。

揚げ物ばっかり食べてるからか、全部食べれずネコ夫に３分の１程食べてもらいました。サーモンフライは中の水分も残ったままでジューシーで美味しかったです♪タルタルソースにコロッケもロースカツもつけたら美味しかった！タルタルソース何にでも合うね(ﾟ∀ﾟ)

体重は67.4kgでした！土日は増えます( ;´Д`)

実家に寄って気分をリフレッシュ

骨折して家にこもりっきりだと、家族以外誰とも合わんから考え方も偏りがち。情報も刺激も少なめでただただ毎日の繰り返し。

ネコ娘も久しぶりのおじいちゃんおばあちゃんと会えて嬉しそう♪子供のニコニコ笑顔見てるだけで幸せになれるね♪いい気分転換になればいいな(ﾟ∀ﾟ)珍しく集中して折り紙をずっと母と折っていました。好きな事には集中力も長続きするもんね！怒ってばっかりじゃなくて、もっと個性を伸ばしてあげんとなぁと反省してみたり(ﾟДﾟ)

私も父と母といろんな話をして、できる事をやろうと！どんな形でもいいから先に進むぞ！！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

ネコ家がみんないい方向に向かいますようにヾ(*´∀`*)ﾉ♪