ダイエット開始から1年11か月。体重は3.8kg減！体脂肪率は2.3％減！

しっかりと減量してると楽しく記録もつけれるんやけど、減りが悪いと停滞する悪い癖( ;´Д`)

毎日体重計には乗って、グラフ管理だけはしてるけどね！

いろいろと自分に甘いのはどうしたもんか・・・(ﾟДﾟ)

減量開始から1年11か月。体重は3.8kg減！体脂肪率は2.3％減！

ダイエット開始から1年11か月で体重は69.8kg→66.0kgで-3.8kg！体脂肪率は30.8％→28.5％で-2.3％！

正月太り？年末太りで綺麗にリバウンドしてからの停滞期からのリバウンド。

なんで戻らんのやろう？とずっと考えてはいるものの・・・食べすぎ？運動不足？

毎日鏡を見る事でリバウンド抑制効果に繋がっている？

過去のダイエット記録見てても、リバウンドしだすとすぐあきらめる習性の私(ﾟДﾟ)

計測日は食事の関係でボーンと体重が増えていますが許容範囲内！

今回は絶対にこれ以上リバウンドさせない！と意気込んだ結果？リバウンド幅も少なくて済んでいます。

過食が進みだすとセットで必ず現れる吹き出物。

季節的な事もあるけれど、偏った食生活、マスク生活、乱れた生活リズム、合わない化粧品。

いろんな要因で肌荒れが始まると、鏡見る回数が増える増える！

年齢とともに化粧の時間も長くなり、顔だけ見てても二重あご、顔の大きさ、肉厚な頬下のぜい肉のチェックは完璧！(ﾟДﾟ)

お風呂に入る前、入った後の上半身のストレッチも洗面台の鏡の前で行えば、上半身の体形チェックも毎日できる。

二の腕が太くなったり細くなったり、お腹がぽっこりでたり凹んだり。

できれば見たくない現実と向き合う事で早めに危機感を感じれていい事づくめ♪

毎年恒例の桜と柴犬君の写真。

撮影者の問題か？満足な写真が撮れた事がないのは気のせいかしら・・・

桜の木をバックにニッコリと笑った写真が撮りたいんやけどね(ﾟДﾟ)！

実際はこちら↓↓↓

さっさと写真撮っておやつくれよ！と言いたげなめんどくさそうな顔( ;´Д`)

気を取り直して！別の日にも撮影してみましたが・・・

石像でこんな顔のお犬様おりそうやな・・・

ネコ家にたくさんのご利益をもたらしてくださいませー！

好調のネコ夫君はダイエットをやめても9kg減を継続中。

すでにダイエットはやめて、お菓子ボリボリ止まらないと話すネコ夫は－9kgから増量知らず！

数か月のダイエット生活の中で痩せ習慣を身に着けたからなのか？もともと太りにくい体質なのか？

ネコ夫を観察していてダイエット前とダイエット後で変わった習慣↓

• 夕食時に炭水化物を極力摂らない。
• 筋膜ローラーの上に寝転がり、スマホを見ながら全身マッサージを1時間程度行う。
• 仕事環境改善により、就寝時間＆睡眠時間＆メンタルの安定。

きっと他にもたくさんあるんやろうけど、私が見てるのは生活のほんの一部だけやから謎に包まれています。

本人自体も『ダイエットやめて食べまくってるのに、まだ減ってるわー』と謎な発言ヽ(`Д´)ﾉ

体重が減った分、服のサイズが合わなくなってきているようで、新しい服を着こなしご満悦のネコ夫さん。

あーーーー！！！うらやましい！！！！ヽ(`Д´)ﾉ

私も早くそちらの世界にお邪魔したいわ！

とりあえず早寝早起きが出来なくなってきているので、小さな事からコツコツと戻していこうと思います。

同じ年齢、さらに上の年齢の方でも綺麗でスラっとした方が多い多い。

目標にしたい方は多々いらっしゃるので、しっかりと現実を見ながら頑張りますヾ(*´∀`*)ﾉ♪