あけましておめでとうございます！年末年始太りは避けれない！

あけましておめでとうございます！年末年始太りは避けれない！

2021年同様に2022年もたくさんチャレンジして楽しい1年にしていきたいです♪

皆様あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いしますm(__)m

見事に冬休み突入してから体重増加してしまいました。

食べて食べて寝て寝て、散歩もネコ夫に任せて行かず、スポーツもせず、至れり尽くせりの生活をしてたら・・・そりゃー太りますわな！！！

もう40代に一歩足を踏み入れている年代になってくると、まぁ痩せない！！！太るのは一瞬！

今年も頑張って自称ダイエッターから本物のダイエッターに変身したいです！

ただただ年末年始いいものばっかり食べましたけどね(ﾟ∀ﾟ)

人の多いところは避けたいから初詣もまだ行っておりません。なんだかんだで厄除と同じ日に行きそうな予感！

元旦にたまたま出かけた先に撮影スポットがあったので撮ってみた♪

後ろの扉とエスカレーターが何回撮ってもフレームインしてしまう悲しい現実(笑)

撮り手の腕がないので許してーヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

レコーディングダイエットの記録

→2021/12/28までの記録はこちら←

2021/12/29（水）の食事

朝→メロンパンクッキー、くるみゆべし３、みかん、カフェオレ、バニラクランチ

昼↓

• ポークチャップ（豚小間肉、玉ねぎ、人参、ピーマン）
• 味噌汁（ほうれん草、じゃがいも、絹揚げ）
• レタスサラダ、クリスピーフライドオニオン
• レッドキウイ、パイナップル、源氏パイ、抹茶こんぺいとう

夜↓

• 麻婆（豚ミンチ、玉ねぎ、大根、豆腐、ニラ）
• 味噌汁（小松菜、もやし、絹揚げ）
• パイナップル、リンゴ、コーヒービート

体重は67.7kg、体脂肪率は29.5％でした。

2021/12/30（木）の食事

朝→メロンパンクッキー２、柿の種わさび、カフェオレ

昼→寿司たくさん、雑煮（人参、里芋、大根、餅）、生姜焼き、焼肉、赤飯、お菓子たくさん、ファンタグレープ

夜→クリームパン、ナポリタン、うすかわまんじゅう、ミルフィーユ、雪の宿、豆おかき

体重は67.9kg、体脂肪率は30.1％でした。

2021/12/31（金）の食事

朝→ミルフィーユ２、ランチパックいちごジャムマーガリン半分、ケーニヒスクローネのパイ３

昼→春雨スープ（豚小間肉、豚ミンチ、白菜、人参、もやし、にら）、みかん、カフェオレ

夜→年越しそば（海老天、わかめ）、明太子おにぎり、チキン２、雪の宿

体重は67.9kg、体脂肪率は29.4％でした。

2022/1/1（土）の食事

朝→ミルフィーユ、カフェオレ

昼↓

• 雑煮（あさり、餅）、かまぼこ
• おせち料理（煮しめ、にしんの昆布巻き、栗きんとん、黒豆、鮭の大根巻き、数の子、タタキごぼう、ごまめ、伊達巻）

夜→かに刺し、焼きガニ、かにすき（白菜、菊菜、豆腐、糸こんにゃく、椎茸、しめじ、えのき）

体重は68.4kg、体脂肪率は29.6％でした。

2022/1/2（日）の食事

朝昼↓

• 雑穀米、かぶと柿の漬物、ロースハム
• 味噌汁（大根、さつまいも、薄揚げ）
• 千鳥饅頭、生八つ橋（栗きんとん、黒豆あん）、チョコ八つ橋（いちご、チョコ、抹茶）、カフェオレ

夜↓

• しゃぶしゃぶ（牛肉、豚肉、白菜、菊菜、豆腐、糸こんにゃく）
• アーモンドチョコ、ポテトチップスのりしお、チロルチョコ
• おつまみシジミ、みかん

体重は67.8kg、体脂肪率は29.7％でした。

2022/1/3（月）の食事

朝昼↓

• おせち料理（煮しめ、にしんの昆布巻き、栗きんとん、黒豆、鮭の大根巻き、数の子、タタキごぼう、ごまめ）
• ロースハム、カブと柿の漬物
• 雑穀米、梅ふりかけ
• 和菓子、柿の種ワサビ、カフェオレ、パイナップル、りんご、鳩サブレ

夜→おせち料理（煮しめ、にしんの昆布巻き、栗きんとん、黒豆、鮭の大根巻き、タタキごぼう、ごまめ）

体重は67.6kg、体脂肪率は29.7％でした。

2022/1/4（火）の食事

朝→スモークチーズ、和菓子、カフェオレ

昼→チキンラーメン半分、雑穀米、山くらげ、韓国のり、黒豆、鮭の大根巻き、タタキごぼう

夜↓

• 雑煮（豚ロース、白菜、人参、大根、餅）
• おせち料理（黒豆、タタキごぼう、伊達巻、かまぼこ）
• クッキー７、ミルフィーユ、和菓子、瀬戸の汐揚４

体重は67.9kg、体脂肪率は29.8％でした。

• 公園でサッカー、バレーボール等1.5時間程度
• 開脚前倒ストレッチ等
• 犬の散歩（約2.5km）1時間程度

年末年始は全く動かず・・・集団練習は何もない。犬の散歩も行ってない。ヤバイなー！！！