コロナ対策！ファイザーワクチン1回目接種で副反応はほぼ無し。

コロナ対策！ファイザーワクチン1回目接種で副反応はほぼ無し。

8/30に1回目のファイザーワクチン接種に行ってきました。

緊急事態宣言が出ている地域で、入院病床使用率も重症病床使用率も半数以上。

いろんな情報が飛び交う中で、ワクチン接種するしないは個人の自由。

個人的にはワクチン接種するって決めてるけど、打った後の副反応が怖い。そんな中での1回目の体験。

ワクチン接種に対して恐怖心があるのは私だけじゃなかった！

接種日当日に現れる可能性のある症状について、アナフィラキシーはよく聞く症状だけど、血管迷走神経反射って知ってた？

接種前にネットサーフィンや知り合いの話から、副反応が酷かった人の話ばっかりが脳裏に焼き付いて1人でビビりながら生活してました。

実際には軽い症状ぐらいで大した事なかった人の方が圧倒的に多いのに、なぜか最悪の事態に私はなるんじゃないかという恐怖！

もしかしたら私は接種後、家にすぐ帰れないかもしれない。と疑い、娘を接種医院に連れて行きました（笑）

「お母さん倒れて帰ってこんかったらビックリするやろ。ついてきた方が安心やで！」

不必要に不安を煽りながら、結局何も無かったから笑い話で済みましたけどヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

でもきっとみんな一緒なんやわ♪ワクチンの副作用が怖いのは1人じゃないよ！

【ワクチンを受けた日の注意点】

• 激しい運動は控えてください
• 接種部位は清潔に保ちましょう。接種当日の入浴は問題ありませんが、注射した部分は強くこすらないようにしましょう。

お風呂入れるの嬉しいヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ♪シャワーだけにしてください。っていうパターンも多いもんね！

激しい運動ってどの程度？人によって体に負荷がかかる運動量はマチマチ。悲しいネットニュースを目にしてるし、ビビって犬の散歩以外は控える事に。

人それぞれやけど私の中の安静期間は1週間（笑）

そんだけジッとしてたら副反応は関係ないやろうという自己満足基準！

アラフォー、持病無し、太め、運動習慣有り、女

幸いな事に副反応はほぼありませんでしたヾ(*´∀`*)ﾉ♪

• 13時頃接種！接種当日に犬の散歩中、体が少しだるい感じ。接種部を下にして寝ると肩が痛い。
• 翌朝、接種した方の肩が上げづらい。洗濯物を干すのが大変だった。

私の体質ではインフルエンザのワクチンの方が腕も腫れ上がるし、接種日は体温も上がり気味かな？

今のところファイザーワクチン1回目は、打ってよかった♪ビビる必要なかった♪という感想ですね♪

どなたかの参考になれば幸いですヾ(*´∀`*)ﾉ♪

レコーディングダイエットの記録

→2021/8/24までの記録はこちら←

2021/8/25（水）の食事

朝→漬物シラスご飯、グリーンティーミルク、うなぎパイ、ゆかり

昼→残り物（チキンのトマト煮込み、水菜と鶏皮のポン酢和え）、ぶどう、コーヒービート

間食→練乳宇治金時アイス、ピリカレー半分、カントリーマアム

夜↓

• 香薫ウインナー2本
• 三つ葉、カニカマの出し巻き卵
• 残り物のチキンのトマト煮込み
• オクラのおひたし
• ブルーベリーのせレモンヨーグルト、カフェオレ

体重は67.5kg、体脂肪率は29.3％でした。

2021/8/26（木）の食事

朝→バナナラッシー、すぐきシラスご飯、カフェオレ、雪見だいふく1個

昼→ふりかけご飯、オクラ、ミニトマト、ぶためん、ポールウインナー、グランカカオ、濃いめのカルピス

夜↓

• 手羽元と卵のさっぱり煮
• 塩バターかぼちゃ
• キュウリと海藻のポン酢和え
• トマト、みかん

体重は67.1kg、体脂肪率は29.2％でした。

2021/8/27（金）の食事

朝→みかん、カフェオレ

昼→残り物の手羽元と卵のサッパリ煮、しば漬けシラスご飯、雪見だいふく１個

夜↓

• かぼちゃコロッケ、えびせん、ミニトマト
• 鶏マヨ（鶏むね肉、ケチャップ、マヨネーズ、砂糖、レモン汁）
• すまし汁（三つ葉、えのき、豆腐）

体重は67.0kg、体脂肪率は29.6％でした。

2021/8/28（土）の食事

朝→バナナラッシー、ナッツと果実のヨーグルト、みかん、フィッシュソーセージ、クリームチーズ

昼→マクドナルド（スパイシービーフバーガー、ポテト、バニラシェイク）たい焼き（あんこ、カスタード）

夜→小エビの唐揚げ、たこキムチ、季節の弁当、みかん、CCレモン

体重は67.4kg、体脂肪率は29.8％でした。

2021/8/29（日）の食事

朝→バナナラッシー、ピリカレー半分、ピオーネ

昼→梅香漬ご飯

夜→スシロー（大つぶ貝４、赤海老１、生海老２、サーモンチーズ１、シュリンプポテト、レモンパフェ）キャラメルカステラパン

体重は67.7kg、体脂肪率は29.7％でした。

2021/8/30（月）の食事

朝→サンミー、マネケンのベルギーワッフル、バナナラッシー、カフェオレ

昼→白菜漬け、ご飯、韓国のり、京桃山、三ツ矢サイダー、カントリーマアム、えびせん

夜↓

• ししゃも、焼絹揚げ
• 香薫ウインナー
• 味噌汁（絹揚げ、えのき）
• 枝豆、トマト
• ピオーネ

体重は67.5kg、体脂肪率は30.3％でした。

2021/8/31（火）の食事

朝→ライ麦パン、マーガリン、ココナッツシュガー、カフェオレ

昼→スイカ、カラムーチョスティック半分

夜↓

• 香薫ウインナー2本
• 出し巻き（三つ葉、カニカマ、卵）
• 中華スープ（鶏ミンチ、スイカ、えのき、いんげん）
• 枝豆
• スイカ

体重は67.3kg、体脂肪率は29.8％でした。

• ゴムバレーボールの練習1時間半
• 開脚前倒ストレッチ等
• 犬の散歩2.5km約1時間×9
• プールで鬼ごっこなど2時間
• 散歩中、背伸び→かかとをつけず上げ下げを繰り返す

コロナ禍でテーマパークのプールは行かなくなったので、ネコ娘がお世話になっている開放プールで水中運動。

途中気持ち悪くなるぐらいの全身疲労感。水中トレーニングは自然に全身負荷がかかるから、ダイエッターには最適な場所よね♪