年齢が問題じゃない。痩せないのは痩せる気が無いから。

年齢が問題じゃない。痩せないのは痩せる気が無いから。

やっぱり世代やから！ともちゃんのニュースが出ると気になって見ちゃう。

華原朋美3か月で11kgダイエット！

なんてパンチのある見出しなんやろうヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

ともちゃんが79kgあった事もビックリやけど、すでに64kgまで落としてる事に尊敬！！！

痩せへん痩せへんって言い訳ばっかしてるんじゃなくて、ともちゃんはちゃんと行動したから痩せたんよね。

私より年上で、子供もまだ小さいともちゃん。綺麗で可愛くて、見られる仕事をしているのに、しっかりと自分と向き合って公表したともちゃん。

どんな方法であれ、最終的に行動するのは自分自身。痩せる！って決めて結果を出してる人達はすごい！

私の気持ちは【痩せたい！頑張る！】【頑張ってもなかなか結果出んしな】行ったり来たりの繰り返し。

過去に意識を高く持ってた時は、もっと自分を追い込んでた気がするんよね。やっぱりラクなダイエットはないんやな( ;´Д`)

レコーディングダイエットの記録

→2022/2/15までの記録はこちら←

2022/2/16（水）の食事

朝→しらす高菜漬けご飯、オレンジ、ポップコーン海老しお、チョコパイ、カフェオレ

昼→梅茶漬け、アルフォート２、ビスコ２、チョコレート４

夜↓

• せみ餃子７
• 出し巻き（三つ葉、カニカマ）
• 味噌汁（水菜、えのき、絹揚げ）
• 豚肉ともやしのポン酢蒸し

体重は68.1kg、体脂肪率は29.3％でした。

2022/2/17（木）の食事

朝→ふりかけシラスご飯、カフェオレ

昼→ミルクフランスパン、海鮮ボール甘酢かけ４、キットカット、ビスコ

夜↓

• ほたるいか、酢味噌
• ポークチャップ（豚小間肉、かぼちゃ、玉ねぎ、エリンギ）
• 中華スープ（鶏ミンチ、えのき、もやし、わかめ、卵）
• トマト、ぽんかん

体重は68.2kg、体脂肪率は29.0％でした。

2022/2/18（金）の食事

朝→ポンカン、チョコパイ、カラムーチョスティック、ゴールデンウインナー、パイナップル、カフェオレ

昼→しらす高菜漬けご飯、焼椎茸、アルフォート、キットカット２、小さなチーズケーキバニラ

夜↓

• 柚子味噌うどん（鶏ミンチ、豚小間肉、白菜、人参、舞茸、菊菜）
• ほたるいか、からし酢味噌
• 天津甘栗、パイナップル、ぽんかん

体重は69.0kg、体脂肪率は29.4％でした。

2022/2/19（土）の食事

朝→塩バターフランスパン3、カフェオレ、カラムーチョスティック、暴君ハバネロ

昼→シラス梅ちりめん鮭フレーク雑穀米、小龍包３、パイナップル、栗六方焼２、ポンカン

夜→スシロー（塩筋子にぎり、赤海老タルタル、大つぶ貝２、高菜いくらトロたくあん３、アップルパイ）

体重は68.8kg、体脂肪率は29.9％でした。

2022/2/20（日）の食事

朝→アップルパイパン、カフェオレ

昼→梅ちりめんしらすご飯、ガトーショコラアイス、おいもチップス、とんがりコーン塩バニラ、アポロ

夜→希望軒（ごまみそピリカラーメン、鶏マヨ丼、餃子、唐揚げ）、ゼロコーラ

体重は68.9kg、体脂肪率は29.4％でした。

2022/2/21（月）の食事

朝→しらす高菜漬けご飯、カフェオレ

昼→とんがりコーン塩バニラ、暴君ハバネロ、キットカット、アルフォート

夜↓

• 味付け牛バラ焼き肉、目玉焼き
• 出し巻き（三つ葉、カニカマ）
• 味噌汁（大根、えのき、豆腐、ワカメ）
• カボチャと玉ねぎの煮つけ
• 雑穀米、抹茶大根漬け
• トマト、いよかん

体重は68.7kg、体脂肪率は29.5％でした。

2022/2/22（火）の食事

朝→しらす高菜漬けご飯、バナナラッシー、塩おかき、小さなチーズケーキナッツ

昼→ポップコーンバターしょうゆ、トリュフチョコ２、おさつチップス、カフェオレ

夜↓

• サバの塩焼き（ごま油、すだち）
• 春雨スープ（鶏ミンチ、白菜、人参、エリンギ、しめじ、水菜）
• いよかん、ポンカン

体重は69.0kg、体脂肪率は30.0％でした。

どんどん増えてる・・・恐ろしい( ;´Д`)

• 革バレーボールの練習2.5時間
• サッカーの集団練習1.5時間
• キーパーでサッカーの試合20分×2
• 開脚前倒ストレッチ等
• 犬の散歩2.5km約1時間×11
• 散歩中に肩回し、ふくらはぎ伸ばし、軽いスクワット等のストレッチ

3団体は活動できました♪まだまだまん防延長で活動できないクラブが多いです。

久しぶりのスポーツで全身筋肉痛が続く1週間でした。落ちた体力と筋力を実感しています。