堂々と外出できる喜び♪まん防発令中で集団スポーツ自粛増。

堂々と外出できる喜び♪まん防発令中で集団スポーツ自粛増。

やっと自粛期間が公的に明けたので、堂々と明るい時間に犬君の散歩に行けたー！！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

結構ね、外出に慣れていない状況で、暗闇の中を移動するのって怖いんです(笑)

気圧の変化？歩く事で疲れてる？なんなんか分からんけど、視界がフラフラするんです。

ネコ娘の送迎許可は出てたので、夜に車運転したけれども！まぁまぁ怖い！！！

まず速度に目がついていかない。ゆっくり走らせてもらいましたよ。

やはり人間は明るい時間に行動するように体はつくられているみたいです(ﾟ∀ﾟ)！

別に悪い事をしてるわけじゃないんやけど、なーんとなくソフトに自粛解除してる自分がいました。

小学校開放を利用したスポーツ参加が多いので、まん防発令中は活動は禁止。

徐々に徐々に動いて体力を戻していこうと思います♪

レコーディングダイエットの記録

→2022/2/8までの記録はこちら←

2022/2/9の食事

朝→桐葉菓1.5個、ポップコーン海老しお、カフェオレ、生チョコ

昼→残り物のサラダ、チョコケーキ、スモークチーズ、タブレット

夜↓

• めざし４
• 中華雑炊（鶏ミンチ、白菜、しめじ、かぶの葉、ご飯、卵）
• ミニトマト、黒豆

体重は67.0kg、体脂肪率は29.6％でした。

2022/2/10（木）の食事

朝→バナナラッシー、カフェオレ、えびのしおやき、スモークチーズ

昼→辛麺カップヌードル、五色豆、大人のキットカット２、トリュフチョコ２

夜↓

• 天ぷらそば（すだち、えのき）
• 黒豆
• ウインナー３

体重は67.0kg、体脂肪率は29.5％でした。

2022/2/11（金）の食事

朝→黒豆かん

昼→神戸っ子ラーメン、餃子２、ブラックサンダー、オールあずき、メロンクリームソーダ、トリュフチョコ

夜↓

• ガーリックコンソメ炒め（ベーコン、ブロッコリー、しめじ）
• 炊き込みご飯（牛ロース切り落とし、ごぼう、舞茸）
• 中華スープ（ブロッコリーの芯、玉ねぎ、ブナピー、卵）
• トマト、みかん、カフェオレ

体重は67.6kg、体脂肪率は30.2％でした。

2022/2/12（土）の食事

朝→残り物の炊き込みご飯1.5杯、カフェオレ、みかん、天津甘栗

昼↓

• フランクフルト、焼椎茸（シュリンプチリソルト）
• 残り物の炊き込みご飯
• すまし汁（三つ葉、えのき、豆腐）
• プリングルスサワークリームオニオン、トリュフチョコ４、チョコパイ、大人のキットカット

夜↓

• 鶏のたたき
• はんぺんハムチーズ焼き
• 味噌汁（小松菜、えのき、絹揚げ）
• サラダ（レタス、ミニトマト、クリスピーフライドオニオン）
• 手塩屋せんべい

体重は67.4kg、体脂肪率は30.0％でした。

2022/2/13（日）

朝→ストロープワッフル、シラスご飯、高菜漬け、ゴンチャロフのチョコレート４、バナナラッシー

昼→雑穀米、焼塩鮭、焼き椎茸（シュリンプチリソルト）、赤だし（三つ葉、えのき、豆腐）、カフェオレ

夜→サガミ（大海老天ぷらそば）

体重は67.7kg、体脂肪率は30.2％でした。

2022/2/14（月）の食事

朝→アップルパイパン、バナナラッシー、ポップコーン梅味、カフェオレ

昼→春雨スープ、暴君ハバネロ半分、塩おかき、トリュフチョコ、ポールウインナー

夜↓

• 味付け焼肉、にんにくの芽、もやし
• 味噌汁（小松菜、えのき、絹揚げ）
• めかぶキュウリ納豆
• シラスご飯、高菜漬け
• オレンジ

体重は68.1kg、体脂肪率は29.4％でした。

2022/2/15（火）の食事

朝→しらす高菜漬けご飯、バナナラッシー、アルフォート２

昼→ポップコーンバターしょうゆ、ゴールデンウインナー、キットカット２、ハートピーナッツチョコ

夜↓

• 味付けトンテキ
• コンソメスープ（ベーコン、ブロッコリーの芯、ブナピー、じゃがいも、キャベツ、サラダ豆）
• サラダ（ゆで卵、ブロッコリー、パプリカ、クリスピーフライドオニオン、ミニトマト）
• 高菜漬けふりかけご飯
• オレンジ

体重は68.2kg、体脂肪率は29.9％でした。

• 開脚前倒ストレッチ等
• 犬の散歩2.5km約1時間×10
• 散歩中に肩回し、ふくらはぎ伸ばし、軽いスクワット等のストレッチ

相変わらず集団スポーツ練習はありません。

犬君の散歩では疲れる事はないけど、スポーツする体力が無くなってる気がする( ;´Д`)