年齢が問題じゃない。痩せないのは痩せる気が無いから。

年齢が問題じゃない。痩せないのは痩せる気が無いから。

年齢が問題じゃない。痩せないのは痩せる気が無いから。

やっぱり世代やから!ともちゃんのニュースが出ると気になって見ちゃう。

華原朋美3か月で11kgダイエット!

なんてパンチのある見出しなんやろうヽ(゚∀゚)ノ

ともちゃんが79kgあった事もビックリやけど、すでに64kgまで落としてる事に尊敬!!!

痩せへん痩せへんって言い訳ばっかしてるんじゃなくて、ともちゃんはちゃんと行動したから痩せたんよね。

私より年上で、子供もまだ小さいともちゃん。綺麗で可愛くて、見られる仕事をしているのに、しっかりと自分と向き合って公表したともちゃん。

どんな方法であれ、最終的に行動するのは自分自身。痩せる!って決めて結果を出してる人達はすごい!

私の気持ちは【痩せたい!頑張る!】【頑張ってもなかなか結果出んしな】行ったり来たりの繰り返し。

過去に意識を高く持ってた時は、もっと自分を追い込んでた気がするんよね。やっぱりラクなダイエットはないんやな( ;´Д`)

レコーディングダイエットの記録

→2022/2/15までの記録はこちら←

2022/2/16(水)の食事

朝→しらす高菜漬けご飯、オレンジ、ポップコーン海老しお、チョコパイ、カフェオレ

昼→梅茶漬け、アルフォート2、ビスコ2、チョコレート4

夜↓

  • せみ餃子7
  • 出し巻き(三つ葉、カニカマ)
  • 味噌汁(水菜、えのき、絹揚げ)
  • 豚肉ともやしのポン酢蒸し

体重は68.1kg、体脂肪率は29.3%でした。

2022/2/17(木)の食事

朝→ふりかけシラスご飯、カフェオレ

昼→ミルクフランスパン、海鮮ボール甘酢かけ4、キットカット、ビスコ

夜↓

  • ほたるいか、酢味噌
  • ポークチャップ(豚小間肉、かぼちゃ、玉ねぎ、エリンギ)
  • 中華スープ(鶏ミンチ、えのき、もやし、わかめ、卵)
  • トマト、ぽんかん

体重は68.2kg、体脂肪率は29.0%でした。

2022/2/18(金)の食事

朝→ポンカン、チョコパイ、カラムーチョスティック、ゴールデンウインナー、パイナップル、カフェオレ

昼→しらす高菜漬けご飯、焼椎茸、アルフォート、キットカット2、小さなチーズケーキバニラ

夜↓

  • 柚子味噌うどん(鶏ミンチ、豚小間肉、白菜、人参、舞茸、菊菜)
  • ほたるいか、からし酢味噌
  • 天津甘栗、パイナップル、ぽんかん

体重は69.0kg、体脂肪率は29.4%でした。

2022/2/19(土)の食事

朝→塩バターフランスパン3、カフェオレ、カラムーチョスティック、暴君ハバネロ

昼→シラス梅ちりめん鮭フレーク雑穀米、小龍包3、パイナップル、栗六方焼2、ポンカン

夜→スシロー(塩筋子にぎり、赤海老タルタル、大つぶ貝2、高菜いくらトロたくあん3、アップルパイ)

体重は68.8kg、体脂肪率は29.9%でした。

2022/2/20(日)の食事

朝→アップルパイパン、カフェオレ

昼→梅ちりめんしらすご飯、ガトーショコラアイス、おいもチップス、とんがりコーン塩バニラ、アポロ

夜→希望軒(ごまみそピリカラーメン、鶏マヨ丼、餃子、唐揚げ)、ゼロコーラ

体重は68.9kg、体脂肪率は29.4%でした。

2022/2/21(月)の食事

朝→しらす高菜漬けご飯、カフェオレ

昼→とんがりコーン塩バニラ、暴君ハバネロ、キットカット、アルフォート

夜↓

  • 味付け牛バラ焼き肉、目玉焼き
  • 出し巻き(三つ葉、カニカマ)
  • 味噌汁(大根、えのき、豆腐、ワカメ)
  • カボチャと玉ねぎの煮つけ
  • 雑穀米、抹茶大根漬け
  • トマト、いよかん

体重は68.7kg、体脂肪率は29.5%でした。

2022/2/22(火)の食事

朝→しらす高菜漬けご飯、バナナラッシー、塩おかき、小さなチーズケーキナッツ

昼→ポップコーンバターしょうゆ、トリュフチョコ2、おさつチップス、カフェオレ

夜↓

  • サバの塩焼き(ごま油、すだち)
  • 春雨スープ(鶏ミンチ、白菜、人参、エリンギ、しめじ、水菜)
  • いよかん、ポンカン

体重は69.0kg、体脂肪率は30.0%でした。

どんどん増えてる・・・恐ろしい( ;´Д`)

運動、ストレッチなど行動記録

  • 革バレーボールの練習2.5時間
  • サッカーの集団練習1.5時間
  • キーパーでサッカーの試合20分×2
  • 開脚前倒ストレッチ等
  • 犬の散歩2.5km約1時間×11
  • 散歩中に肩回し、ふくらはぎ伸ばし、軽いスクワット等のストレッチ

3団体は活動できました♪まだまだまん防延長で活動できないクラブが多いです。

久しぶりのスポーツで全身筋肉痛が続く1週間でした。落ちた体力と筋力を実感しています。