コロナファイザーワクチン2回目接種完了！副反応は？激しい運動は？

コロナファイザーワクチン2回目接種完了！副反応は？激しい運動は？

2021/9/21にファイザーワクチン2回目接種を終えてきました！

1回目は小心者なのでビビリながら接種してきたんですが、2回目は軽い気持ちで臨むことができました。

→ファイザーワクチン1回目接種の記事はこちら←

それでも2回目のワクチンは副反応が多いって聞くし、何かは起きるんじゃないかとモヤモヤ気分。

コロナワクチン接種前の激しい運動は大丈夫？

ワクチン接種1回目の日に、2回目の接種日が決まるのがコロナワクチンの流れ。

2回目接種は昼14時過ぎの予約。午前中はゴムバレーボール2試合の予定。

不安になったので医師に確認すると「接種前であれば大丈夫ですよ(ﾟ∀ﾟ)」と即答でいただきました！

実際ファイザーワクチンを運動後に接種しましたが、ピンピン元気に生きてますヾ(*´∀`*)ﾉ♪

ファイザーワクチン2回目の副反応はどんな感じ？

2回目ファイザーワクチン接種当日

1. ファイザーワクチン1回目は軽い倦怠感のみだったので、2回目も同じ感じかな？やっぱり噂通りひどいかな？と考えながらの接種。
2. 接種したのが15時頃、それから15分程待機してからの帰宅指示だけど、少し頭がフラフラする。
3. 帰ってから倦怠感があり、ソファーで横になる。犬の散歩をネコ夫が行ってくれると分かった瞬間から3時間程爆睡。
4. 起きたら気分も少しマシになり、食欲もある。やる事だけやって早めの就寝。

2回目コロナワクチン接種2日目

1. 朝は少し怠い感じ。接種した腕は筋肉痛のようであがらない。いつもよりスローペースで犬の散歩2.5kmを歩く。
2. いつもより疲れやすく頭が痛い。家事を一通り終えてから体温を測ると37.５度。とりあえず昼寝する。
3. 頭頂部の髪を引っ張られてるような痛い頭痛がひどく、なかなか寝付けない。
4. 起きて測った体温は37.9度。頭痛は少しマシだけど体は怠い。
5. 犬の散歩でゆっくり歩くだけなのに汗が止まらない。大量の汗をかきながら1時間強歩いたら体温は36.2度に！
6. 夜には頭痛も和らぎ、普段の体調に近くなってくる。夜は良く寝れました。

2回目コロナワクチン接種3日目以降

1. 接種日を含めて4日間は、犬の散歩程度の軽いウォーキングのみ
2. 5日目は公園でサッカーのキックやキャッチの練習、バレーボールのパスの練習
3. 6日目はサッカーの試合を40分キーパーで出場。試合前に30分程度軽いアップ練習。
4. 接種患部付近に痛みはあるものの、全体的な副反応は接種日含めた２日間だけでした。

ワクチン1回目接種前から、もし副反応が酷くて倒れたらどうしよう・・・後遺症が残ったらどうしよう・・・

と悪い事ばかり考えていましたが、結果はファイザーワクチンを打ってよかったです♪

現在ファイザーワクチンは3回目接種の承認がニュースで報じられています。小心者なので3回目接種もドキドキしてるんやろうな( ;´Д`)

接種前はインターネットでいろんな方の体験談を参考にさせてもらいました。私の体験もだれかの参考になると嬉しいなー！

レコーディングダイエットの記録

→2021/9/21までの記録はこちら←

2021/9/22（水）の食事

朝→シャインマスカット、安納芋バームクーヘン

昼→QTTAホットチーズヌードル、チーズケーキアイス

夜→すだち天ぷらそば、シャインマスカット、カフェオレ

体重は67.7kg、体脂肪率は30.1％でした。

2021/9/23（木）の食事

朝→しらすご飯、抹茶大根漬

昼→焼きサバ、すだち、味噌汁（絹揚げ、えのき）、焼椎茸、ご飯、アップルパイアイス

夜→焼うどん（豚小間、キャベツ、人参）、ホワイトチョコサンドクッキー、カフェオレ、栗パウンドケーキ

体重は67.1kg、体脂肪率は30.0％でした。

2021/9/24（金）の食事

朝→ホワイトチョコラズベリータルト、カフェラテ

昼→シラスご飯、抹茶大根漬、ポテトスティック（ベーコンホットチリ）

夜→海老ドリア、味付け豚サイコロステーキ、シャインマスカット

体重は66.3kg、体脂肪率は30.3％でした。

2021/9/25（土）の食事

朝→塩バターレーズンパン、シャインマスカット

昼→りんご、カフェオレ

夜→炒め物（豚小間、長芋、ピーマン、エリンギ、大葉）、味噌汁（わかめ、豆腐）、マルセイバターサンド

体重は66.3kg、体脂肪率は29.7％でした。

2021/9/26（日）の食事

朝→バナナ

昼→広東餃子坊（ふかひれラーメン、海老ワンタン、玉子春巻、麻婆焼きそば、唐揚げ、中華ポテト）

間食→月見マックシェイク

夜→オレンジ、柿の種ブラックペッパー＆チーズ半分、カフェオレ、マルセイバターサンド

体重は66.4kg、体脂肪率は30.1％でした。

2021/9/27（月）の食事

朝→しらすご飯、抹茶大根漬、柿の種ブラックペッパー＆チーズ半分、エンゼルパイ、ピリカレー半分

昼→オレンジ、コーヒービートアイス、ポテトスティック半分、カフェオレ、マルセイバターサンド

夜↓

• ウインナー2本、ししゃも6本
• 塩バターかぼちゃ
• 和え物（ツナ、もやし、ワカメ）
• 味噌汁（絹揚げ、白菜、わかめ）

体重は66.8kg、体脂肪率は29.9％でした。

2021/9/28（火）の食事

朝→シラスご飯、抹茶大根漬、めかぶ、カフェオレ

昼→ピリカレー半分、オレンジ、コーヒービートアイス、ラムネ

夜↓

• 炊き込みご飯（鶏むね、人参、ごぼう、餅）
• 味付け牛肉
• 味噌汁（なす、ミョウガ、薄揚げ）
• サラダ（キュウリ、かぼちゃ、ゆで卵、ベーコン、クリスピーフライドオニオン）

体重は67.5kg、体脂肪率は30.0％でした。

久しぶりに66.3kgまで落ちたー＾＾なかなか維持するのは難しいけど一応順調なんかな？

ガクンと落ちて、グンと上がって・・・66kg台は一瞬でした( ;´Д`)

• サッカー1試合
• 開脚前倒ストレッチ等
• 犬の散歩2.5km約1時間×11
• 公園でバレーボールやサッカーなど約1時間
• 散歩中、背伸び→かかとをつけず上げ下げを繰り返す

ファイザーワクチン2回目接種後だったので、運動は控えめに。

さすがに試合前にボールを蹴っておきたかったので、公園でのんびりと練習♪