ダイエットが続かない人は自分に甘くていい。1日失敗しても諦めない！

ダイエットが続かない人は自分に甘くていい。1日失敗しても諦めない！

過去の失敗ダイエット生活は、友達や親族との会食が続いたり、ストレスでのお菓子の爆食いが続くと、「やっぱり私にはダイエットを頑張り続けるんは無理やな。」とあきらめていました。

食べたら増えるのは当たり前。その後が大事やのに、早い段階で諦めモード突入。今までの我慢を払拭するように食べ漁り、きっちりリバウンド+アルファの生活でした！

今回は増えすぎた事もあり、今までと覚悟が違う！数日失敗したぐらいがどうした！私は短期決戦するつもりはないんだよ！！！

生活リズムが崩れてジャンクフードや炭水化物に頼りっきりになる日が続いたとしても、そんな食事を1か月続ける訳がない。

疲れて数時間昼寝して体重が増えたとしても、毎日数時間昼寝できる訳がない！

裏を返せば、乱れた生活が気分転換やストレス発散、リフレッシュ休暇になったりするんですよね(ﾟ∀ﾟ)

ストレス社会で生きていく中で、完璧を求めるなんて無理無理(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

諦めたら元に戻っちゃうんでね・・・有名なスラムダンクの安西先生の言葉を胸に！！！

「あきらめたらそこで試合終了ですよ…？」

自分を甘やかしていいです。できる範囲であきらめずに頑張りましょうヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

レコーディングダイエットの記録

→2021/6/29までの記録はこちら←

2021/6/30の食事

朝→オレンジ、残り物の中華サラダ、鶏むねポン酢、パルム、カフェオレ

昼→しらす梅肉ご飯、スモークチーズ、ゼリー、ふんわり名人きなこ餅

夜↓

• 牛ロース、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、いんげんのハッシュドビーフ
• ミニトマト
• フィッシュソーセージ
• オレンジ、りんご、ヤマモモ、水ようかん抹茶

体重は68.4kg、体脂肪率は28.4％でした。

2021/7/1の食事

朝→シラス梅肉ご飯、りんご、VAAMゼリー、かぼちゃのチーズケーキ

昼→パキシエル、ピリカレー半分、スモークチーズ、バター餅2

夜→ハッシュドビーフドリア、ミニトマト、ソーダゼリー、カフェオレ

体重は68.6kg、体脂肪率は28.7％でした。

2021/7/2の食事

朝→バニラヨーグルト、CRATZベーコンペッパー

昼→残り物のハッシュドビーフ、ピリカレー半分、カフェオレ

夜→春雨スープ（鶏ミンチ、もやし、人参、ニラ、しめじ）、りんご

体重は68.2kg、体脂肪率は27.7％でした。

2021/7/3の食事

朝→チョコパイ、バナナラッシー、カフェオレ

昼→きのこドリア半分、バニラヨーグルト、VAAM飲料、アクエリアス

夜→カレーそば（合挽きミンチ、薄揚げ、人参、キャベツ、しめじ、玉ねぎ）、オレンジ

体重は67.6kg、体脂肪率は28.1％でした。

2021/7/4の食事

朝→しらすタラコご飯、バナナラッシー、カフェオレ

昼→ミニバームクーヘン、VAAM飲料、アクエリアス

夜→かぼちゃ煮、しめじ絹揚げの味噌汁、水菜と味のりのサラダ、オレンジ、りんご、生クリームチョコ

体重は67.8kg、体脂肪率は28.9％でした。

2021/7/5の食事

朝→レーズンかりんとう半分、フルーツゼリー３、ポップコーンバター醤油

昼→山椒ちりめんご飯、パルム、カントリーマアムバニラ、カレーおかき2枚

夜→天ぷらそば、ミニトマト、ウインナー、りんご、カフェオレ

体重は68.0kg、体脂肪率は28.2％でした。

2021/7/6の食事

朝→ハニーローストナッツ

昼→海老味噌ラーメン、ミニバームクーヘン、カフェオレ

夜→カニクリームコロッケ、スパイシーチキン、ポテト、えびせん、ショコラケーキ、りんご

体重は67.8kg、体脂肪率は28.4％でした。

とても緩やかな右肩下がり。一応ね・・・体重も体脂肪率も減ってるらしいです(笑)

• 革バレーボールの集団練習1時間半
• ゴムバレーボールの集団練習2時間半
• サッカーの集団練習1時間半
• サッカーの試合＆練習1時間半
• 開脚前倒ストレッチ等
• 犬の散歩2.5km1時間強×11

サッカーの試合は年代別のチーム混合戦でした。

同年代以上の方とプレーしても、自分の体力の無さ、プレーの精度の悪さが目立ってるのに、若い10代や20代の子達の中に入ると、酷さが際立ってました(ﾟДﾟ)

遜色ないプレーをしている同年代の皆様に追いつけるように、犬の散歩で体力をつけようかと(笑)