犬の散歩はウォーキングに最適。三日坊主知らずで毎日続けられる。

犬の散歩はウォーキングに最適。三日坊主知らずで毎日続けれる。

侮れない犬の散歩。犬の為に散歩を１回1時間しよう！と決めると、自然に１回2.5kmのウォーキングができます。

ちょっと時間が無いから・・・雨が降りそうやから・・・疲れてるから・・・眠いから・・・

と言い訳しながら3日坊主になりがちなウォーキング。

おしっこやウンチを我慢しながら待っている犬の為なら、言い訳なんぞする事もなく、進んでウォーキングするようになるのです(笑)

犬の散歩で普段より早く歩けるようになる

2021/6/20にネコ家にやってきた犬君。すでに5歳になっていて体重も12キロ弱あります。

とっても賢くて甘え上手、何しても可愛いくて人間達は犬君にメロメロなんですのヾ(*´∀`*)ﾉ♪

しっかりと1日2回散歩に行けば、家でトイレシーツを引いたり、マナーウェアを使う必要も無いんです。

それならば！今までの自堕落な生活とオサラバして、散歩ウォーキングに行きますよね♪

犬君のペースは飼い主である程度決められるので、私は犬君を引っ張らずに済むように少し早めに歩いています。

おかげでお尻の筋肉はプルプルしています。毎回汗だくで洗濯物は増えていますが、それも快感(笑)

何より散歩をとても楽しみにしている犬君。出かける前はテンションもあがり、いい顔でシッポもフリフリ♪こちらまで嬉しくなります。

犬君がネコ家に来てから、生活リズムは大幅に変わっています。

まだ全然1日2回の散歩時間の捻出に慣れていなくて、手探り状態の生活が続いています。

犬君のおかげで

朝の光に弱く、熱中症になりやすい体質なんですが、自然な日光浴もできているので、少しづつ耐性もついてきそうな予感！

猫君に尻尾を振りながら「ワオッ！」と吠えるので、ネコくんはビックリする事も多々。

まだまだリビングで家族3人＋猫＋犬の団欒はできませんが、猫君も犬君もお互いの存在を確認しながら歩み寄っているように見えます。

散歩ウォーキングで体力もついて痩せてくると信じているので、これからも楽しみながら散歩します♪

ダイエット希望で、家族に犬の散歩をおまかせしている方がいたら、ぜひとも進んで散歩ウォーキングを始められてはいかがでしょうか？

レコーディングダイエットの記録

→2021/6/15までの記録はこちら←

2021/6/16の食事

朝→バナナラッシー、暴君ハバネロ半分、カフェオレ

昼→豆腐汁、カラムーチョスティック半分、バター餅、キャラメルガレットサンド

夜↓

• ししゃも4匹
• 餃子、白菜、しめじ、もやしの中華スープ
• ウインナー、じゃがいも、ピーマンのチーズ焼き
• もずくキュウリ
• 抹茶水ようかん

体重は69.4kg、体脂肪率は29.8％でした。

2021/6/17の食事

朝→シラス梅肉ご飯、こんにゃくゼリー2、カフェオレ

昼→バナナラッシー、きゅうりハムのこんにゃく麺、キャラメルガレットサンド、パキシエル

夜→合挽きミンチ、新玉ねぎ、ピーマン、しめじ、卵のチャーハン

体重は69.0kg、体脂肪率は29.4％でした。

2021/6/18の食事

朝→ブルーベリーのせレモンヨーグルト、暴君ハバネロ半分

昼→海老味噌ラーメン、半生菓子５、クッキー3枚、ハニーローストピーナッツ

夜→鶏ミンチと薄揚げと野菜の味噌煮込みうどん、パイナップル、カフェオレ

体重は68.8kg、体脂肪率は29.5％でした。

2021/6/19の食事

朝→暴君ハバネロ半分

昼→海老、玉ねぎ、エリンギ、アサリのパスタ

間食→わさび柿の種、クッキー3枚、いちごポッキー、半生菓子、カフェオレ

夜→キャベツ、ごぼう、ニラのモツ煮込み、〆のラーメン、パイナップル

体重は68.4kg、体脂肪率は30.3％でした。

2021/6/20の食事

朝→シラス梅肉ご飯

昼→梅干しおにぎり２、わさび柿の種、キャラメルガレットサンド、カフェオレ

夜→焼肉、じゃがいもと薄揚げの味噌汁、トマト、雑穀米、モロゾフのゼリー

体重は68.6kg、体脂肪率は30.1％でした。

2021/6/21の食事

朝→モロゾフのプリン

昼→キムチめかぶ納豆、ブルーベリーのせレモンヨーグルト、パキシエル、チロルチョコ

夜↓

• カニクリームコロッケ
• きゅうり、梅干しのこんにゃく麺和え
• 鶏むね、人参、里芋、いんげん、厚揚げの煮物
• モロゾフのゼリー半分、ゼロコーラ

体重は67.6kg、体脂肪率は30.1％でした。

2021/6/22のご飯

朝→こんにゃくゼリー、カフェオレ

昼→残り物の煮物、ブルーベリーのせレモンヨーグルト、ソーダゼリー、ゼロコーラ

夜↓

• じゃがいも、クリームチーズ、クリスピーフライドオニオンのマッシュポテト
• 鶏ささみ、玉ねぎ、キュウリの梅和え
• 残り物の煮物
• リンゴ

体重は67.8kg、体脂肪率は29.5％でした。

• 卓球1時間程度
• バレーボールの集団練習2時間半
• 公園でのサッカー練習20分
• 開脚前倒ストレッチ等
• 犬の散歩2.5km、1時間強×5

悪い癖が出てストレッチは手抜きになってきています。マッサージも絶対やった方がいいのにー！