足首骨折から7ｗ4ｄで松葉杖卒業、自立歩行を始める。

腓骨骨折から約2か月で両足歩行の許可が出る

左足関節外果骨折をしたのが9月26日。2か月弱の間、ギプスや松葉杖を使用しての免荷生活をしてきました。

7ｗ4ｄの時を経て、松葉杖を返還してきましたヾ(*´∀`*)ﾉ♪

長かったわー！！！途中くじけそうになる事も多々ありました！終わりが来るとは分かってても、両足で動けない情けなさ、サポートしてもらわないとできない事もありました。

文句垂れの私を我慢強く支えてくれた家族、本当に感謝していますm(__)m

松葉杖なし生活で気をつける事は？

今回は診察なしでリハビリのみでした！前回の診察で主治医から言われた通り、足首の装具は外してはいけません。

まだランニング、全力ダッシュ、ジャンプ、咄嗟に左足で全体重を支える事は禁止されています。咄嗟の際も基本は右利きだったら右足が出るだろうとの事でした！

まだ折れている。ちょっとしたきっかけで不便な生活に戻るかもしれないという事を念頭に置いて生活しましょう！との事です(ﾟДﾟ)！

今回全荷重OKで許可が出た事は？

• 左足での片足立ちOK（片足でバランスをとるトレーニングをした方が良い）
• 正座もOK（痛い間は調整しながら）
• その場から動かなければバレーのパスぐらいはOK（左右に踏み込むのはNG）
• 階段を普通に降りてOK（痛い間は手すりを使いながら）
• 両足での長時間散歩もOK
• その場での屈伸や、片足を前に出しながら後ろの筋を伸ばしたりする体操もOK（左足に体重をかける場合はゆっくり）
• 腕立て伏せもOK。
• 少しならスローランニングもOK（距離は小走り程度との事でした！あいまい！）

生活が激変しましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ！！！歩けるっていいね！

リハビリ技師さんから、左足の片足立ちのトレーニングをしていいと言われた事が何より嬉しいヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

そのレベルまではOKって事やもんね♪先週までとは大違い！一気に世界が広がって、起きてる事が楽しくなりました（笑）

全荷重OKで生活はどう変わる？

• 洗濯物を持って天吊りのベランダに干す事ができる。布団も干せる！
• たくさん買い物できる。両手でみかん箱の持ち運びも可能！
• キャスター椅子はいらない。スタスタ家の中が歩ける！
• 歩く速さが劇的に早くなる！松葉杖ないもんね♪
• 両手塞がり移動ができるので、調理時間が激減！
• 草むしりも水やりもできる♪
• 体育館でバレーのパスができるヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
• ネコ娘の部屋をコソっと覗きにいける（笑）
• 本能的にフットワークが軽くなる♪

まだ小学生の娘がいるので、お迎えやら確認フォローやら、まだまだサポートがいる年齢です！この2か月我慢させてきた事も多々。私が動けなくて得した事も多々（笑）これからはキッチリと目を光らせようと思います(´∀`*)ｳﾌﾌ

病院帰りに早速大量の買い物に行く

もうちょっと待てばいいのに・・・と思いながらも、OKが出ると何でも張り切ってやりたくなる（笑）

気持ちが開放されているので買い物も豪快！！！業務スーパーで6000円程買い込みました！２かごパンパンに、重い物も山程入れて！さらに追加でもう１かご増やしました！（笑）

結果！レジで下のかごを上げづらい。まだ筋肉は衰えたままです。どうしても屋外だと左足をかばいがちだし、腕の筋肉も前ほどはありません。大量買いは筋力が戻ってからでもいいかな・・・(ﾟДﾟ)

冷蔵庫も食品棚もパンパンに買えて、私は大満足ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ果物も段ボール一箱分。野菜も段ボール山盛り１箱分。それも見切り品を目ざとくチェックして購入したので激安特価！

一例としてゴールデンキウイ2個30円、輸入ぶどう1房50円、ネーブル4個100円でしたヾ(*´∀`*)ﾉ♪

やっぱり買い物はストレス発散だ！！！たくさん買う為に稼がないとねヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ頑張るぞ！！！

骨折生活7ｗ4ｄを振り返って思う事。

正直終わりが来ると分かってても、辛い事がたくさんありました。今その場でできない、あきらめないといけない事も多々ありました。

一番情けなかったのは台風並みの突風大雨が来た時ですね。

↓下記記事参照↓

腓骨骨折2ｗ。骨折では暴風対策もできない。

昨日はこちら関西でも 「台風が四国の下から和歌山の方に通っています。対策は万全に。飛びそうなものは中に入れて。うんたらかんたら～」 「大阪、兵庫は警報にはなりません。うんたらかんたら～」 ってニュースを見ながら、今回は被害は少ないかな？大丈夫かな？前の日、ネコ夫仕事で帰ってこんかったから対策なんもできてないけどどないかなるかな？ 甘かった！！！( ;´Д`) …

大人なのに、怪我してるせいで簡単な事ができない。不安が拭えない(つД`)ｴｰﾝ

人それぞれ不安を感じる箇所は違います。私はお隣さんの敷地や道路に落ちたらどうしようってかなーりかなーり不安でした。

ネコ夫は軽い強迫性障害（確認行為）ですが、玄関の鍵やガスコンロは気になっても、一度落ちた揺れる物干し竿は気にならないという事が分かりました（笑）

厳密にいえば、私が気にしている事は多分気にならないんだと思いますヽ(`Д´)ﾉ

二番目はネコ娘の授業参観に苦戦した事です。

骨折前なら１０分ちょいで行けてた学校が遠い遠い( ;´Д`)ご近所さんや他のママさんに気を遣っていただいて人の優しさに触れた１日でしたが、片道５０分かかるとは情けない（泣）

↓下記記事参照↓

腓骨骨折5ｗ0ｄ。松葉杖歩行は普段の3倍の時間がかかる

骨折して松葉杖歩行になってから、普段歩いて行ける場所も車で移動してきましたが、小学校は車で行く事はできません。コロナウイルスが世の中に出回り始めてから、保護者が学校に出向く行事もほぼ皆無。その中で決定していた授業参観にネコ夫が行く予定でしたが、急遽仕事になり行けなくなりました。 …

たかだか小学校の往復だけでクタクタになる体力の無さ。自分の無力に情けなさを感じ、言い訳だらけの自分に嫌気がさしましたね。

親である以上、子供に気を遣わせていてはアカンなと。授業参観いつも楽しみにしてるもんね！まだまだ親に見てほしい年頃やもんね！

もう骨折した当初の辛い生活は思い出せない

ボンヤリとは覚えてるけど、やっぱりその時その時に感じた事って段々忘れてくる。寝れんかった事とか、風呂入れんかった事とか忘れてたぐらいやし、振り返れば２か月弱はあっという間でした！

毎日毎日を必死に過ごしたんやけどね！元の生活に戻れば、その時の苦しさはただの思い出です。

今ツライ時期を頑張ってる方、なんとか日々ゆっくりでいいです。乗り切って下さいね！！！

2020/11/17のご飯

朝はホワイトチョコタルト、昼は残り物の煮物

• 水菜しめじ絹揚げの煮浸し
• ほうれん草じゃがいも絹揚げの味噌汁
• 残り物の煮物、サラダ
• ネーブル、ゴールデンキウイ、輸入ぶどう

果物は全部で１８０円♪大量のみかんも買い込んだから果物三昧の日々が送れる♪

なかなか葉物食べれてなかったけど、大量に買ってきたからねー(ﾟ∀ﾟ)これからは料理も楽しみだわ♪

とりあえず下半身筋トレは続けてます。夕食もできるだけ７時台までに始めれるように。習い事の関係で難しい日もあるけども、できない日の事は置いといて、出来る日を増やしていきます！

骨折経過もネコ家ダイエットもいい方向に進めますように！！！

体重は68.0kgでした！きっと脂肪が燃えて筋肉になったんだ！そうなんだ！！