子育て主婦ダイエッターには忍耐の夏休みも中盤に突入。

子育て主婦ダイエッターには忍耐の夏休みも中盤に突入

意志の弱いダイエッターさん！人が何か食べてるとついつい食べたくなっちゃうダイエッターさん！

お腹すいてなくてもご飯作らないといけないダイエッターさん！夏休み辛いですよねー( ;´Д`)

「お母さんお腹すいた」「お母さん昼ご飯何？」「お母さんご飯まだ？」「お腹すいたからお菓子食べる」「今日のデザートは？」「アイス食べていい？」

うるさいウルサイうるさーい！！！！！

私は飯炊きババアじゃないんだよヽ(`Д´)ﾉ

ただでさえ食べたいけど我慢の欲求を抑えてきてるのに・・・コッソリ食べても食べかすが残ってるんだよ！

エサを与えないでください。ではなく【エサを見せないでください】

学校、給食の有難味が分かる大型連休。休みが長くコロナ禍で出かけれんから、食べる事に重きを置いてる家族達。

夏休みの宿題もやるように促さなアカンし、親が教えなアカン事もたくさんあります。

算数が苦手なネコ娘。国語は得意って言ってたのに！！！なんだこの漢字はヽ(`Д´)ﾉ

そろそろ母にも休息を・・・静かな時間をプリーズ！！！

レコーディングダイエットの記録

→2021/8/3までの記録はこちら←

2021/8/4の食事

朝→クロワッサンフレンチトースト、バナナラッシー、ガリガリ君リッチちんすこう味

昼→残り物（炊き込みご飯、コンソメスープ、ニラ饅頭）、黄桃、クラッツベーコン＆ペッパー

夜↓

• だし巻き（卵、アナゴ）
• サラダ（かぼちゃ、きゅうり、レーズン、クリームチーズ、クリスピーフライドオニオン）
• 酢の物（そうめんかぼちゃ、キュウリ、ハム）
• 味噌汁（ナス、えのき、絹揚げ）
• オレンジ、カフェオレ

体重は67.5kg、体脂肪率は29.2％でした。

2021/8/5の食事

朝→残り物の炊き込みご飯、オレンジ、ピリカレー

昼→こんにゃくゼリー、残り物のサラダ、オレンジ、ピリカレー、カフェオレ

夜↓

• 洋風炒め（ハム、じゃがいも、アスパラ、しめじ）
• 中華スープ（鶏ミンチ、もやし、いんげん、えのき、卵）
• 残り物の酢の物
• トマト

体重は67.6kg、体脂肪率は29.5％でした。

2021/8/6の食事

朝→バナナラッシー、カフェオレ

昼→ダンマルシェのパンいろいろ、すいか、スコール

夜→残り物の洋風炒め、フルーツサンドパン、スイカ、梨、みっくちゅじゅーちゅ

体重は67.4kg、体脂肪率は29.5％でした。

2021/8/7の食事

朝→ダンマルシェのパン、バナナラッシー、中華ポテト

昼→焼きそば（キャベツ、もやし、豚小間）、中華スープ（小松菜、舞茸、豚小間、もやし）、えびのしおやき

夜↓

• 豚汁（豚コマ、大根、人参、さつまいも）
• アボカドとツナと味のりの和え物
• 漬物シラスご飯、しそかつおにんにく
• りんご、カフェオレ

体重は67.6kg、体脂肪率は30.1％でした。

2021/8/8の食事

朝→ダンマルシェのパンいろいろ

昼→つけうどん（ナス、豚小間）、トマト、ししゃも

間食→アクエリアス、キャラメルアーモンドアイス

夜→もっこすのラーメン、餃子1個、バンボソーダアイス

体重は68.2kg、体脂肪率は28.8％でした。

2021/8/9の食事

朝→ダンマルシェのパンいろいろ、カフェオレ、フロランタンクッキー4

昼→炒め物、味噌汁、漬物シラスご飯、エアリアルサワークリームオニオン味、ミルクまんじゅう

夜↓

• 洋風炒め（ベーコン、エリンギ、アスパラ、玉ねぎ）
• 残り物の味噌汁、炒め物
• ふりかけご飯
• ぶどう、チップスターごま油味

体重は68.2kg、体脂肪率は29.9％でした。

2021/8/10の食事

朝→くるみパン、カラムーチョスティック半分、カフェオレ

昼→チキンラーメン卵入り半分、ふりかけご飯、チョコクッキーサンドアイス

夜↓

• ウインナー3本
• 和え物（梅干し、キュウリ、オクラ、ミニトマト）
• 味噌汁（大根、絹揚げ、小カブの葉、えのき）
• 金時豆

体重は67.6kg、体脂肪率は30.0％でした。

オリンピックウィークまっただ中だったので、食事の内容が超適当になってしまいました。

4年に1回だから許してくれた優しい家族に感謝感謝！ヾ(*´∀`*)ﾉ♪

• ゴムバレーボールの練習1時間半
• 開脚前倒ストレッチ等
• 犬の散歩2.5km約1時間×10
• 公園でサッカー、バレーボール、鬼ごっこ等約2時間

家族の予定と集団練習が重なったり、練習場所が使用できなかったり、8月は何かと運動不足になりやすい月です。

少しでも運動できる環境に感謝しながら、やれる事を実践していかないとね！