子育て主婦ダイエッターには忍耐の夏休みも中盤に突入。

子育て主婦ダイエッターには忍耐の夏休みも中盤に突入。

子育て主婦ダイエッターには忍耐の夏休みも中盤に突入

意志の弱いダイエッターさん!人が何か食べてるとついつい食べたくなっちゃうダイエッターさん!

お腹すいてなくてもご飯作らないといけないダイエッターさん!夏休み辛いですよねー( ;´Д`)

「お母さんお腹すいた」「お母さん昼ご飯何?」「お母さんご飯まだ?」「お腹すいたからお菓子食べる」「今日のデザートは?」「アイス食べていい?」

うるさいウルサイうるさーい!!!!!

私は飯炊きババアじゃないんだよヽ(`Д´)ノ

ただでさえ食べたいけど我慢の欲求を抑えてきてるのに・・・コッソリ食べても食べかすが残ってるんだよ!

エサを与えないでください。ではなく【エサを見せないでください】

学校、給食の有難味が分かる大型連休。休みが長くコロナ禍で出かけれんから、食べる事に重きを置いてる家族達。

夏休みの宿題もやるように促さなアカンし、親が教えなアカン事もたくさんあります。

算数が苦手なネコ娘。国語は得意って言ってたのに!!!なんだこの漢字はヽ(`Д´)ノ

そろそろ母にも休息を・・・静かな時間をプリーズ!!!

レコーディングダイエットの記録

→2021/8/3までの記録はこちら←

2021/8/4の食事

朝→クロワッサンフレンチトースト、バナナラッシー、ガリガリ君リッチちんすこう味

昼→残り物(炊き込みご飯、コンソメスープ、ニラ饅頭)、黄桃、クラッツベーコン&ペッパー

夜↓

  • だし巻き(卵、アナゴ)
  • サラダ(かぼちゃ、きゅうり、レーズン、クリームチーズ、クリスピーフライドオニオン)
  • 酢の物(そうめんかぼちゃ、キュウリ、ハム)
  • 味噌汁(ナス、えのき、絹揚げ)
  • オレンジ、カフェオレ

体重は67.5kg、体脂肪率は29.2%でした。

2021/8/5の食事

朝→残り物の炊き込みご飯、オレンジ、ピリカレー

昼→こんにゃくゼリー、残り物のサラダ、オレンジ、ピリカレー、カフェオレ

夜↓

  • 洋風炒め(ハム、じゃがいも、アスパラ、しめじ)
  • 中華スープ(鶏ミンチ、もやし、いんげん、えのき、卵)
  • 残り物の酢の物
  • トマト

体重は67.6kg、体脂肪率は29.5%でした。

2021/8/6の食事

朝→バナナラッシー、カフェオレ

昼→ダンマルシェのパンいろいろ、すいか、スコール

夜→残り物の洋風炒め、フルーツサンドパン、スイカ、梨、みっくちゅじゅーちゅ

体重は67.4kg、体脂肪率は29.5%でした。

2021/8/7の食事

朝→ダンマルシェのパン、バナナラッシー、中華ポテト

昼→焼きそば(キャベツ、もやし、豚小間)、中華スープ(小松菜、舞茸、豚小間、もやし)、えびのしおやき

夜↓

  • 豚汁(豚コマ、大根、人参、さつまいも)
  • アボカドとツナと味のりの和え物
  • 漬物シラスご飯、しそかつおにんにく
  • りんご、カフェオレ

体重は67.6kg、体脂肪率は30.1%でした。

2021/8/8の食事

朝→ダンマルシェのパンいろいろ

昼→つけうどん(ナス、豚小間)、トマト、ししゃも

間食→アクエリアス、キャラメルアーモンドアイス

夜→もっこすのラーメン、餃子1個、バンボソーダアイス

体重は68.2kg、体脂肪率は28.8%でした。

2021/8/9の食事

朝→ダンマルシェのパンいろいろ、カフェオレ、フロランタンクッキー4

昼→炒め物、味噌汁、漬物シラスご飯、エアリアルサワークリームオニオン味、ミルクまんじゅう

夜↓

  • 洋風炒め(ベーコン、エリンギ、アスパラ、玉ねぎ)
  • 残り物の味噌汁、炒め物
  • ふりかけご飯
  • ぶどう、チップスターごま油味

体重は68.2kg、体脂肪率は29.9%でした。

2021/8/10の食事

朝→くるみパン、カラムーチョスティック半分、カフェオレ

昼→チキンラーメン卵入り半分、ふりかけご飯、チョコクッキーサンドアイス

夜↓

  • ウインナー3本
  • 和え物(梅干し、キュウリ、オクラ、ミニトマト)
  • 味噌汁(大根、絹揚げ、小カブの葉、えのき)
  • 金時豆

体重は67.6kg、体脂肪率は30.0%でした。

オリンピックウィークまっただ中だったので、食事の内容が超適当になってしまいました。

4年に1回だから許してくれた優しい家族に感謝感謝!ヾ(*´∀`*)ノ♪

運動、ストレッチなど行動記録

  • ゴムバレーボールの練習1時間半
  • 開脚前倒ストレッチ等
  • 犬の散歩2.5km約1時間×10
  • 公園でサッカー、バレーボール、鬼ごっこ等約2時間

家族の予定と集団練習が重なったり、練習場所が使用できなかったり、8月は何かと運動不足になりやすい月です。

少しでも運動できる環境に感謝しながら、やれる事を実践していかないとね!