ビリーズブートキャンプ

筋肉痛のピークが過ぎた！運動を開始する！

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• 2020.11.23
• あきらめない, お腹が出てる, お腹キック, ツイスト, ビリーさん, ビリーズブートキャンプ, ボンカレー, レトルトカレー, 下半身の運動, 出来る事をする, 太い足, 業務スーパー, 筋トレ, 筋肉痛, 腓骨骨折, 腹筋, 負担の無い運動, 足首骨折

筋肉痛が治まってきたので運動を開始する！ 朝一は階段を降りる際にビリビリするけど、ギャーーー！！！っとなる痛みはなくなった！日に日にマシになっていく筋肉痛。 ただ・・・混み上がってくるヤル気を後押ししてくれない雨模様( ;´Д`)外歩きは無理だねー。 足首に負担をかけない運動を追加する →ネコ美の筋トレ←を毎日続けてたら、どんどん下半身の筋肉が戻ってきたのか、そんなに足も疲れなくなりました♪ 足パ […]

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足首骨折7ｗ3ｄ。下半身強化トレーニングで筋肉痛になる

未分類 腓骨骨折日記

• 2020.11.18
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骨折後、初の筋トレは一瞬で筋肉痛になる 怪我をして以来、何かとビビッて地蔵様のように過ごしてきましたが、そろそろ松葉杖が取れるはずやと信じて、久しぶりに筋肉トレーニングをしてみましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ 不細工な写真がたくさん出てきますが、これが太っちょさんの現実です(ﾟДﾟ)！ 簡単な足パカでも裏筋や内腿が疲れる とりあえず夕食後に軽い足パカから50回！と思ったけど・・・40回程で足が疲れる・・・( […]

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