ビリーズブートキャンプ

筋肉痛のピークが過ぎた!運動を開始する!

筋肉痛が治まってきたので運動を開始する! 朝一は階段を降りる際にビリビリするけど、ギャーーー!!!っとなる痛みはなくなった!日に日にマシになっていく筋肉痛。 ただ・・・混み上がってくるヤル気を後押ししてくれない雨模様( ;´Д`)外歩きは無理だねー。 足首に負担をかけない運動を追加する →ネコ美の筋トレ←を毎日続けてたら、どんどん下半身の筋肉が戻ってきたのか、そんなに足も疲れなくなりました♪ 足パ […]

足首骨折7w3d。下半身強化トレーニングで筋肉痛になる

骨折後、初の筋トレは一瞬で筋肉痛になる 怪我をして以来、何かとビビッて地蔵様のように過ごしてきましたが、そろそろ松葉杖が取れるはずやと信じて、久しぶりに筋肉トレーニングをしてみましたヽ(゚∀゚)ノ 不細工な写真がたくさん出てきますが、これが太っちょさんの現実です(゚Д゚)! 簡単な足パカでも裏筋や内腿が疲れる とりあえず夕食後に軽い足パカから50回!と思ったけど・・・40回程で足が疲れる・・・( […]