ダイエット開始から7か月でカロリーを気にし始める(笑)

ダイエット開始から7か月でカロリーを気にし始める(笑)

ダイエットしてます！と言うばっかりで、実際はただただスポーツを楽しむだけの生活になっています。

それもそれで悪いこたーないんだけど、やっぱり結果が伴ってない事実も受け止めていかないといけない時期に差し掛かってきました。

普段チラっと商品の裏面に書いてあるカロリーを確認はしますが『ふーん』と思う程度。

スニッカーズミニはパッケージ一つ一つに97kcalって書いてあるから、お菓子としては食べづらい。

朝の散歩前の栄養チャージには最適♪

野沢菜白菜漬けは一袋で13kcalでした！全然罪悪感なく食べれるー！なんて素敵な食材ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

なーんとなくチラっと確認してたレベルが、「よし！カロリーは何キロだ？」というぐらいには意識改革されそうです(笑)

まだまだレベルは低いダイエッターですが、罪悪感なく食べれる好物探しがしたいヾ(*´∀`*)ﾉ♪

レコーディングダイエットの記録

→2021/12/14までの記録はこちら←

2021/12/15（水）の食事

朝→ふりかけ雑穀米、カフェオレ、アーモンドチョコ、揚げ煎餅、ベビーチーズ生ハム、ポールウインナー

昼→茶碗蒸し風（卵、三つ葉、椎茸）、栗しぐれ１０、味しらべ塩レモン３、抹茶こんぺいとう

夜→レトルトカレーライス、福神漬け、香薫ウインナー３

体重は67.1kg、体脂肪率は29.5％でした。

2021/12/16（木）の食事

朝→ふりかけ雑穀米、カフェオレ

昼→リンドールチョコ３、柿の種チョコホワイト、生クリームチョコピスタチオ２、せんべい３

夜→希望軒ピリカラーメン、餃子２、チョコバッキ―アイス、抹茶こんぺいとう

体重は67.3kg、体脂肪率は29.5％でした。

2021/12/17（金）の食事

朝→ふりかけ雑穀米、バナナラッシー、生クリームチョコピスタチオ５、チョコクッキー３

昼→めかぶ、チョコパイ、栗しぐれ、たこせん、カフェオレ

夜→すだち天ぷらそば

体重は67.3kg、体脂肪率は29.6％でした。

2021/12/18（土）の食事

朝→ふりかけご飯、カフェオレ、チョコパイ

昼→つけうどん（椎茸、三つ葉）、バキチョコアイス、生クリームチョコピスタチオ２、オレンジ

夜→ちゃんこ鍋（鶏むね肉、人参、白菜、しめじ、豆腐、もやし、水菜、ご飯、卵、味のり）

体重は67.3kg、体脂肪率は29.8％でした。

2021/12/19（日）の食事

朝→ふりかけご飯、カフェオレ

昼→こんにゃくゼリー、生クリームチョコピスタチオ２

夜→スシロー（車海老１、生海老２、赤海老タルタル１、サーモンタルタル１、大つぶ貝２、野沢菜トロたく４、ポテト半分、クッキークリームパフェ半分、アイス2種、和風炙りミルクレープメルバ半分）

体重は66.5kg、体脂肪率は29.5％でした。

2021/12/20（月）の食事

朝→黒ゴマきなこバナナラッシー、野沢菜白菜漬け、シラス雑穀米、チーズデザートバニラ、カフェオレ

昼→小龍包３、タン塩ブラックペッパー、えびのしおやき、エースコイン、スモークチーズ２

夜↓

• 豚まん1.5、ニラ饅頭３
• 三つ葉と豆腐のうどん
• 豚もやしポン酢和え
• カステラ半分

体重は66.8kg、体脂肪率は29.1％でした。

2021/12/21（火）の食事

朝→ふりかけシラス雑穀米、カフェオレ、エースコイン

昼→タン塩ブラックペッパー、えびのしおやき、チーズデザートバニラ

夜↓

• 小龍包３
• 野菜炒め（豚小間肉、人参、もやし、キャベツ）
• かぼちゃ、玉ねぎの煮つけ
• 味噌汁（大根、わかめ、絹揚げ）
• バニラヨーグルト

体重は66.6kg、体脂肪率は29.1％でした。

• ゴムバレーボールの集団練習1.5時間
• フットサル10分8試合（出たり出なかったりキーパーしたり）
• 革バレーボールの集団練習2時間
• ゴムバレーボール2試合
• 開脚前倒ストレッチ等
• 犬の散歩2.5km約1時間×6、約30分×4
• 散歩中に肩回し、ふくらはぎ伸ばし、軽いスクワット等のストレッチ

月曜に柴犬君の去勢手術をしたので、1週間は散歩は1回15分程度を目安にするんだって。

なんだかんだで15分では終わってないけど、歩いてる気がしない短い散歩が続きます。