ダイエット開始から6か月。体重は2.2kg減！体脂肪率は0.7％減！

ダイエット開始から6か月。体重は2.2kg減！体脂肪率は0.7％減！

測定日だけ帳尻を合わせたかのような結果になってしまいました( ;´Д`)

ダイエット開始から6か月で体重は69.8kg→67.6kgで-2.2kg！体脂肪率は30.8％→30.1％で-0.7％！

途中経過が悪すぎる―！69kgがチラチラ見える日があるってどういう事(ﾟДﾟ)！！！

他のダイエッターはどうしてるんかなぁと思って、他の方の日記とか読んでみると、圧倒的に食べてる量が少ない。

一昔前に痩せてる人の真似をするダイエットが流行ったけど、まさに真似を実行すれば痩せるんかな？

友達とランチ行ったら普通にみんな１人前食べてるんやけどな・・・帰ってから晩御飯抜いてるんかな？

半年自己流でダイエットしてみて成果が出てない今、違う方法も取り入れないといけない時期が来たのかもしれない。

何歳になっても日々勉強だなー(ﾟДﾟ)

柴犬君もダイエット中！ドッグフードを変えただけで凄い効果！

実はうちの柴犬君も動物病院で「肥満気味ですね」と言われたので、フードも変更してダイエット中なんです。

以前のフードも食いつきが良かったので、好き嫌いのある柴犬君のフードを変えるのは迷ったんですが、同じメーカーなら大丈夫だろうと変更を決意しました！

 ドッグフードって値段も大きさも種類が多すぎて、何あげるか迷いやすいんやけど、サイエンスダイエットはオススメ♪

６歳１３キロの柴犬君だから、成犬用アダルト・ライト・小粒を選んでみたら、フードを変えた翌朝から便がモリモリ出ます(ﾟДﾟ)！

１日だけじゃなく毎日モリモリ！うらやましい限りですー( ;´Д`)

人間にも効果があるんであれば、私も食べたいぐらい効能抜群なフードですよヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

レコーディングダイエットの記録

→2021/11/23までの記録はこちら←

2021/11/24（水）の食事

朝→バナナラッシー、綱揚あられブラックペッパー、カフェオレ

昼→梅肉シラスご飯、チロルチョコ２、カントリーマアム

夜→牛丼、ハッシュドポテト、厚焼きミルク、チロルチョコきなこもち飲料

体重は67.6kg、体脂肪率は30.1％でした。

2021/11/25（木）の食事

朝→ガレットクッキー、カフェオレ、暴君ハバネロ半分

昼→梅肉しらすご飯、厚焼きミルク

夜→すだち天ぷらうどん、オレンジ

体重は67.2kg、体脂肪率は29.7％でした。

2021/11/26（金）の食事

朝→ミルクフランスパン、カフェオレ

昼→梅おにぎり、焼菓子、おかき

夜↓

• アナゴ寿司、三種の海鮮巻き
• 焼鳥ももの塩焼き、つくねの野菜巻き
• 舞茸とチーズのコロッケ
• チキン南蛮タルタルソースがけ
• クリームドーナツパン

体重は67.1kg、体脂肪率は29.7％でした。

2021/11/27（土）の食事

朝→ポテトチップスレモン、カフェオレ

昼→塩とんこつラーメン、マドレーヌ、チロルチョコ２、プチチーズクラッカー

夜→スパイシーポテト、春雨スープ（鶏ミンチ、人参、キャベツ、もやし、チンゲン菜、春雨）、オレンジ

体重は68.2kg、体脂肪率は30.0％でした。

2021/11/28（日）の食事

朝→塩バターフランスパン、マーガリン、ガーリックマーガリン、ココナッツシュガー、バナナラッシー

昼→つけうどん（豆苗）、ししゃも、カラムーチョヤンニョムだれチキン半分、カフェオレ

夜↓

• 残り物（春雨スープ、ししゃも、つけうどん）
• ほうれん草、卵、ベーコンの炒め物
• 長芋炒め
• チョコバッキ―アイス、オレンジ、厚焼き黒糖、カルピスソーダ

体重は69.0kg、体脂肪率は29.7％でした。

2021/11/29の食事

朝→バナナラッシー、エアリアル塩味、カラムーチョヤンニョムだれチキン半分、味かるた海老しお

昼→えびのしおやき、厚焼き黒糖、みるくもち、チョコバッキ―アイス、カフェオレ

夜→野菜と果物を煮込んだカレーライス、アジの唐揚げ、残り物のほうれん草、タブレット、抹茶こんぺいとう

体重は68.7kg、体脂肪率は29.2％でした。

2021/11/30（火）の食事

朝→ポップコーン海老しお、カフェオレ、ストロープワッフル

昼→とびこシラスご飯、ソイジャーキー、チキンラーメン半分、ホットケーキサンド、あんパン

夜→刺身（マグロ、カツオ）、カレーそば（豚小間肉、キャベツ、人参、玉ねぎ、薄揚げ）

体重は69.0kg、体脂肪率は29.2％でした。

• ゴムバレーボールの集団練習1時間
• ゴムバレーボール２試合
• 革バレーボールの集団練習1.5時間
• サッカーの集団練習1.5時間
• 開脚前倒ストレッチ等
• 犬の散歩2.5km約1時間×10
• 散歩中に肩回し、ふくらはぎ伸ばし、前もも伸ばし等のストレッチ

ゴムバレーボールの別チームでの試合に出させていただいて、いい経験をさせてもらいました！

今までは区大会レベルしか知らなかったのですが、市大会になると各区を勝ち抜いてきた猛者達がゾロゾロ。

気合も技術も凄かったです！主婦になっても闘争心むき出しでスポーツできるのっていいですよね♪