筋肉痛のピークが過ぎた！運動を開始する！

筋肉痛が治まってきたので運動を開始する！

朝一は階段を降りる際にビリビリするけど、ギャーーー！！！っとなる痛みはなくなった！日に日にマシになっていく筋肉痛。

ただ・・・混み上がってくるヤル気を後押ししてくれない雨模様( ;´Д`)外歩きは無理だねー。

→ネコ美の筋トレ←を毎日続けてたら、どんどん下半身の筋肉が戻ってきたのか、そんなに足も疲れなくなりました♪

足パカは10回増やして60回。

横向き足上げはお尻をクッションにして、下の足も浮かせながらやるようにしました♪

余裕が出てきて自分の足を見た瞬間に、今まで見た事の無い太さの足にビックリしたり！このままではアカンなぁと反省の日々です！

ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムの代名詞！ツイスト運動！！！相変わらずビリーさん好きなのでね(ﾟ∀ﾟ)足首に負担のない程度で、ビリー隊長の教えは引き継いでいますよヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

【ネコ美のツイスト】とは？

久しぶりにやると、すぐにお腹が痛くなります（笑）どんだけ普段腹筋動かしてないんでしょうね！ツイストの動きの時は必ず声を出しながらやります。声を出してない時と効果が違う気がするので！

慣れてきたらもっと左右にひねって大丈夫です♪

上向いてたら、お腹の肉はダラーンと左右に垂れ下がるけど、下向いてたらお腹の肉がボヨーンと落ちます。

【ネコ美のお腹キック】とは？

お腹の肉を圧迫するイメージです♪ムギューっと腹肉が押し寄せられるのが気持ちいい（笑）

今更になって、よくこんな太ったままの写真を公開してるなと自分で思います！でも他サイトやメディアで露出して運動されてる方達ってみんな痩せてません？

おデブさんでもね、運動やってるんです！細い方達の動きとは同じに見えない。この動き一緒じゃないけど合ってるんかな？とか不安になる事もありました。

そりゃーそうでしょう！体型が違うんだから！！フィットネスモデルさん達には揺れるお腹や、タプタプの足はないんだから、違ってみえるのは当たり前。でも動かないと太る一方ですからね！あきらめずやるしかない！

世の中の太っちょさん！一緒に頑張りましょうねヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

朝はふりかけご飯と漬物、昼はバニラヨーグルト

夜はみかんとボンカレー辛口。安定の美味しさでした！具も大きいし、何よりも作りやすかった！(ﾟ∀ﾟ)

業務スーパーで買ってきたボンカレー。私が子供の頃から第一線で活躍してきたボンカレー。安心のボンカレー。安く買えるレトルトのボンカレー。

今回何よりビックリしたのは作り方！

今まで作ってきたレトルトカレーは湯煎か、中身を出してのレンジでチンかを選ぶタイプでした。

ボンカレーは箱の表のOPENの場所から箱を開けて、90度に箱の入り口を立てて、そのままレンジで600W1分30秒チンするだけ！500Wは1分40秒チンするだけ！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

レンジの中でボンボン破裂音がするし、カレーの匂いもしてくるから、レンジ内は大惨事かと思いきや！

ちゃんと蒸気口がついてたんです！考えられてる！！！

はさみマークのところに切り込みが入ってるから、ハサミいらずであけれます。

ごはんをのせた皿の上に流し込めば、キレイにツルンと出てくるので、超ラクちん！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

甘口もネコ娘が今まで食べてきたのより、ダントツで美味しいらしい！(ﾟ∀ﾟ)並べてみると甘口と辛口の色の違いがよく分かります♪

体重は67.6kgでした！同じ体重が続いています。