生活リズム

ダイエット開始から3か月。体重は2.5kg減!体脂肪率は0.7%減!

ダイエット開始から3か月。体重は2.5kg減!体脂肪率は0.7%減! 相変わらずの超スローペースでダイエットを続けています。 体重 体脂肪率 ダイエット開始5/24 69.8kg 30.8kg 1か月後6/24 69.0kg 29.3% 2か月後7/24 68.4kg 不明 3か月後8/24 67.3% 30.1% ダイエット開始から体重は69.8kg→67.3kgで-2.5kg!体脂肪率は30. […]

犬の散歩はウォーキングに最適。三日坊主知らずで毎日続けられる。

犬の散歩はウォーキングに最適。三日坊主知らずで毎日続けれる。 侮れない犬の散歩。犬の為に散歩を1回1時間しよう!と決めると、自然に1回2.5kmのウォーキングができます。 ちょっと時間が無いから・・・雨が降りそうやから・・・疲れてるから・・・眠いから・・・ と言い訳しながら3日坊主になりがちなウォーキング。 おしっこやウンチを我慢しながら待っている犬の為なら、言い訳なんぞする事もなく、進んでウォー […]