体重の上昇をなんとか抑えた！半年目前のここがふんばりどころ！

体重の上昇をなんとか抑えた！半年目前のここがふんばりどころ！

生活リズムもバラバラになり、昼寝のオンパレード、惣菜外食の頻度が増える危ない生活習慣から少し脱却しました。

久々に夫婦で大喧嘩をしましたが、なんとか行き当たりばったりの生活と離れていけそうな兆しがヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

衣食住に不自由なく過ごし、趣味を楽しみ、たまに贅沢をする。こんな生活を維持する事って当たり前のようで当たり前じゃないんですよね。

家族みんなが与えられた環境で必死にもがいて、そこで初めて生まれる生活。まずは心が健康じゃないと！

日々働いてくれる夫に感謝！健康に育ってくれる子供に感謝！癒しを与えてくれる犬猫に感謝ヾ(*´∀`*)ﾉ♪

やりたい事は山ほどある。与えられた1日24時間の中で、どう時間を使っていくかは自分次第。

周りから見ていい嫁じゃなくても、いい母じゃなくても、家族が求めてくれるんやったら頑張るよー！

人にエラそうに言うんやったら自分が見本になるように動かんとね♪私ならできる！！！

レコーディングダイエットの記録

→2021/11/9までの記録はこちら←

2021/11/10（水）の食事

朝→ふりかけシラスご飯、暴君ハバネロ、カフェオレ

昼→グランカカオ、チロルチョコ、抹茶こんぺいとう、タブレット

夜→中華味噌鍋（鶏むね肉、豚小間肉、鶏ミンチ、ちくわ、人参、白菜、えのき、椎茸、水菜、糸こんにゃく、豆苗、クリスピーフライドオニオン、中華麺）

体重は68.4kg、体脂肪率は29.6％でした。

2021/11/11（木）の食事

朝→ララクラッシュ２、カフェオレ

昼→ふりかけシラスご飯、暴君ハバネロ、抹茶こんぺいとう、タブレット

夜↓

• こてっちゃん
• かぼちゃケチャップコンソメバター
• 中華スープ（鶏ミンチ、チンゲン菜、えのき、卵）
• ピーマンとツナの和え物
• ふりかけご飯

体重は67.8kg、体脂肪率は30.5％でした。

2021/11/12（金）の食事

朝→ミートパイ、カフェオレ、抹茶こんぺいとう、タブレット

昼→梅肉ご飯、韓国のり、残り物の中華スープ、みかん、綱揚あられ黒こしょう、淡雪３

夜→缶詰（鮭の水煮、焼き鳥柚子胡椒）、ミニトマト、春雨スープ、ハッシュドポテト、めかぶ、焼きおにぎり、みかん、レモンヨーグルト

体重は68.0kg、体脂肪率は29.4％でした。

2021/11/13（土）の食事

朝→ホットケーキ、マーガリン、ココナッツミルク、ミルクティー

昼→ふりかけご飯、松茸のお吸い物、すっぱムーチョ半分、レーズンカスタードパン

夜→牛角（ハラミ、カルビ、ロース、旨辛麺、おさつバター、ミノ、豚タン、アップルパインフロート）

体重は68.9kg、体脂肪率は29.4％でした。

2021/11/14（日）の食事

朝昼→アップルパイ、梅ちりめんご飯、バナナラッシー、カフェオレ、味かるた海老味、タブレット

夜→いけや食堂（豆乳味噌うどん、キスの天ぷら）、抹茶こんぺいとう

体重は68.3kg、体脂肪率は29.5％でした。

2021/11/15（月）の食事

朝→梅ちりめんご飯、ポップコーン海老しお、抹茶こんぺいとう、ホームパイ

昼→梅ちりめんご飯、ポールウインナー、チョコバッキ―、カントリーマアム

夜→カレーうどん（豚小間肉、人参、キャベツ、えのき、絹揚げ、豆苗）、せみ餃子７、MOWクリームチーズ

体重は68.4kg、体脂肪率は29.5％でした。

2021/11/16（火）の食事

朝→バナナラッシー、暴君ハバネロ

昼→しらす梅干しご飯

夜↓

• こてっちゃん玉ねぎ炒め
• 塩バターかぼちゃ
• 鶏ミンチとナスの煮つけ
• 残り物のカレーうどん

体重は67.6kg、体脂肪率は30.2％でした。

• ゴムバレーボールの集団練習1.5時間
• 革バレーボールの集団練習1.5時間
• ゴムバレーボール2試合
• 開脚前倒ストレッチ、ジャンプの練習等
• 犬の散歩2.5km約1時間×10
• 散歩中に肩回し、ふくらはぎ伸ばし等のストレッチ

やっと革バレーボールができたー♪大人になってからのバレーボールの始まりの場所だから、想いも人一倍強い。

家族3人仲良くバレーボールできる環境なんて、なかなかないもんね！ネコ娘は上手い方にサポートしてもらって上機嫌でした（笑）