散歩

ダイエット開始から3か月。体重は2.5kg減!体脂肪率は0.7%減!

ダイエット開始から3か月。体重は2.5kg減!体脂肪率は0.7%減! 相変わらずの超スローペースでダイエットを続けています。 体重 体脂肪率 ダイエット開始5/24 69.8kg 30.8kg 1か月後6/24 69.0kg 29.3% 2か月後7/24 68.4kg 不明 3か月後8/24 67.3% 30.1% ダイエット開始から体重は69.8kg→67.3kgで-2.5kg!体脂肪率は30. […]

犬の散歩はウォーキングに最適。三日坊主知らずで毎日続けられる。

犬の散歩はウォーキングに最適。三日坊主知らずで毎日続けれる。 侮れない犬の散歩。犬の為に散歩を1回1時間しよう!と決めると、自然に1回2.5kmのウォーキングができます。 ちょっと時間が無いから・・・雨が降りそうやから・・・疲れてるから・・・眠いから・・・ と言い訳しながら3日坊主になりがちなウォーキング。 おしっこやウンチを我慢しながら待っている犬の為なら、言い訳なんぞする事もなく、進んでウォー […]

阪神淡路大震災から26年目の1.17。当時小学生の私の記憶。

阪神淡路大震災から26年目の1月17日 もうあれから26年もたつんですね。まだそんなにたってないような?不思議な感覚です。街も綺麗に復旧し、当時の記憶を思い返す事も減ってきましたね。 実家は地震の酷かった地域で、同じ兵庫県神戸市内でも被害の少なかった地域に住んでいたネコ夫とは地震の感じ方も違うようです。 年月が立ったからなのか?もう思い出せない事も増えてきましたし、いろんな話を聞くからか記憶が変わ […]

運動不足!筋トレ3日目でふくらはぎが筋肉痛

運動不足の代名詞。「筋肉痛」がひどい。 ウォーキングしながら秋を感じる♪ 長らく使ってなかった左足。普段歩いたり、立ったり、しゃがんだり、どの筋肉を使ってるのか考えていませんでした。 筋力と体力を戻す為にちょっと散歩。通常であれば15分程でいける場所まで、20分程で行く事ができました! 坂道ばっかりの街なので、行きも帰りもいい運動になる。骨折してからはゆっくり散歩する事もなかったので、街の小さな紅 […]