ダイエット記録

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OMRONオムロン体重体組成計HBF-701カラダスキャン買いました!

オムロン体重体組成計HBF-701カラダスキャン買いました! いろんな体重計を調べて買うつもりやったんですが・・・コレ!って決めると他の体重計の情報が入ってこない(゚Д゚) 逆にオムロンのHBF-701の口コミ評価や詳細を隅々まで調べ上げましたね(笑) 実際の購入者様のレビューを見てると、どんどん欲しい意欲が頂点まで達したのでとうとう購入しましたーヾ(*´∀`*)ノ♪ オムロン体重体組成計HBF- […]

ダイエットには規則正しい生活が必要。3食キッチリ食べてよく寝る。

ダイエットには規則正しい生活が必要。3食キッチリ食べてよく寝る。 規則正しい生活を送る事が、簡単なようで難しい。 テレビをダラダラ見てしまったり、風呂入るのが遅くなったり、家事が溜まってたり、ゲームをしてしまったり、イレギュラーな事が起きたり、可能性は無限大。 自分の努力次第でどうとでもなる事もあれば、自分次第ではいかない事もあったり、食事時間も安定しなければ夜更かし癖も治らない( ;´Д`) そ […]

体組成計が壊れた!ダイエットにオススメな体重計を購入したい。

体組成計が壊れた!ダイエットにオススメな体重計を購入したい。 ダイエッターの必需品、体組成計が壊れたよー(゚Д゚)!!! 幸いな事に体重だけは計測する事ができます。それ以外の機能は全てエラー!!! 仕方ない・・・寿命なんでしょう。登録されていた年齢が・・・20代でした(゚∀゚)(笑)11年前!!! OMRON オムロン 体重体組成計 カラダスキャン チェック HBF-356 定価11000円 長い […]

ダイエットが続かない人は自分に甘くていい。1日失敗しても諦めない!

ダイエットが続かない人は自分に甘くていい。1日失敗しても諦めない! 過去の失敗ダイエット生活は、友達や親族との会食が続いたり、ストレスでのお菓子の爆食いが続くと、「やっぱり私にはダイエットを頑張り続けるんは無理やな。」とあきらめていました。 食べたら増えるのは当たり前。その後が大事やのに、早い段階で諦めモード突入。今までの我慢を払拭するように食べ漁り、きっちりリバウンド+アルファの生活でした! 今 […]

ダイエット開始から1か月で体重は-0.8kg!体脂肪率は-1.5%!

ダイエット開始から1か月で体重は-0.8kg!体脂肪率は-1.5%! 5月24日から始めたダイエット。6月24日で1か月たちました。あんまり変わってないけどなー。 体重は69.8kg→69.0kg、体脂肪率は30.8%→29.3%。0.8kg減、1.5%減という結果でした! なんとダイエット記録としてインパクトのない記録でしょう(笑)これが現実。アラフォーの真実なのです! 1か月経過して太っていな […]

犬の散歩はウォーキングに最適。三日坊主知らずで毎日続けられる。

犬の散歩はウォーキングに最適。三日坊主知らずで毎日続けれる。 侮れない犬の散歩。犬の為に散歩を1回1時間しよう!と決めると、自然に1回2.5kmのウォーキングができます。 ちょっと時間が無いから・・・雨が降りそうやから・・・疲れてるから・・・眠いから・・・ と言い訳しながら3日坊主になりがちなウォーキング。 おしっこやウンチを我慢しながら待っている犬の為なら、言い訳なんぞする事もなく、進んでウォー […]

マッサージで筋肉痛軽減。好きな香りでリラックス♪痩せ効果も◎

マッサージで筋肉痛軽減。好きな香りでリラックス♪痩せ効果も◎ 新しい筋トレやスポーツを増やすと、必ずセットでついてくる筋肉痛。 早め早めにしっかり対応すれば、「筋肉痛痛いわー!体バキバキで動かれへん!」みたいな症状にはなりません。 チョロっと違和感あるかな?ぐらいなマイルドな痛みに抑える事ができるのです。 運動した日の入浴後はマッサージでむくみ取り もともと体も硬く、横着者で生きてきた人生。 肌が […]

痩せ体型と太め体型ではスポーツプレイの向上にも差が出る

痩せ体型と太め体型ではスポーツプレイの向上にも差が出る 久しぶりの集団練習、バレーボールにフットサル。激しいスポーツで輝いている方達に太っちょさんはいませんでした。 今さらですが、激しいスポーツをプレーするのに脂肪はいらないようですね!ただただ無駄に疲れるボディスーツです。 同じ身長で50kgの方と70kgの方が同じプレイをしたら、70kgの方は20kgのおもりを身に着けてプレイしている事になりま […]

食後の朝寝、昼寝は体重が増える。規則正しい生活を。

食後の朝寝、昼寝は体重が増える。規則正しい生活を! ダイエットを意識し始めて1週間がたちました。小さな目標を着実にこなしていく予定が、大きくつまづいている昼寝問題。 20分程度の昼寝だったら、生活改善やダイエットにも効果的だと聞きますが、私の場合は20分以上寝てしまうんですよね。 短くて1時間、長かったら2時間以上寝てる事もありました。 遅寝→昼寝の悪循環を断ち切る方法は? 夜の寝つきが悪く、携帯 […]

70kgからダイエットに取り組む!全身写真を見て反省!

本気でダイエットに取り組む!全身写真を見て反省! 身長164㎝ 体重69.8kg 体脂肪率30.8% BMI26.0 基礎代謝1416kcal 今までは年がら年中 「ダイエッターです!」 「痩せたいのに痩せなくて・・・」 「そんなに食べてないのに・・・」 「人より動いてるのに・・・」 「まとまって運動する時間が無くて・・・」 と言い訳がましい事を言い続けてきました。 じゃぁもっと動けよ!もっと食べ […]

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