体組成計が壊れた！ダイエットにオススメな体重計を購入したい。 ダイエッターの必需品、体組成計が壊れたよー(ﾟДﾟ)！！！ 幸いな事に体重だけは計測する事ができます。それ以外の機能は全てエラー！！！ 仕方ない・・・寿命なんでしょう。登録されていた年齢が・・・20代でした(ﾟ∀ﾟ)(笑)11年前！！！ OMRON オムロン 体重体組成計 カラダスキャン チェック HBF-356 定価11000円 長い […]
ダイエットが続かない人は自分に甘くていい。1日失敗しても諦めない！ 過去の失敗ダイエット生活は、友達や親族との会食が続いたり、ストレスでのお菓子の爆食いが続くと、「やっぱり私にはダイエットを頑張り続けるんは無理やな。」とあきらめていました。 食べたら増えるのは当たり前。その後が大事やのに、早い段階で諦めモード突入。今までの我慢を払拭するように食べ漁り、きっちりリバウンド+アルファの生活でした！ 今 […]
ダイエット開始から1か月で体重は-0.8kg！体脂肪率は-1.5％！ 5月24日から始めたダイエット。6月24日で1か月たちました。あんまり変わってないけどなー。 体重は69.8kg→69.0kg、体脂肪率は30.8％→29.3％。0.8kg減、1.5％減という結果でした！ なんとダイエット記録としてインパクトのない記録でしょう(笑)これが現実。アラフォーの真実なのです！ 1か月経過して太っていな […]
犬の散歩はウォーキングに最適。三日坊主知らずで毎日続けれる。 侮れない犬の散歩。犬の為に散歩を１回1時間しよう！と決めると、自然に１回2.5kmのウォーキングができます。 ちょっと時間が無いから・・・雨が降りそうやから・・・疲れてるから・・・眠いから・・・ と言い訳しながら3日坊主になりがちなウォーキング。 おしっこやウンチを我慢しながら待っている犬の為なら、言い訳なんぞする事もなく、進んでウォー […]
マッサージで筋肉痛軽減。好きな香りでリラックス♪痩せ効果も◎ 新しい筋トレやスポーツを増やすと、必ずセットでついてくる筋肉痛。 早め早めにしっかり対応すれば、「筋肉痛痛いわー！体バキバキで動かれへん！」みたいな症状にはなりません。 チョロっと違和感あるかな？ぐらいなマイルドな痛みに抑える事ができるのです。 運動した日の入浴後はマッサージでむくみ取り もともと体も硬く、横着者で生きてきた人生。 肌が […]
痩せ体型と太め体型ではスポーツプレイの向上にも差が出る 久しぶりの集団練習、バレーボールにフットサル。激しいスポーツで輝いている方達に太っちょさんはいませんでした。 今さらですが、激しいスポーツをプレーするのに脂肪はいらないようですね！ただただ無駄に疲れるボディスーツです。 同じ身長で50kgの方と70kgの方が同じプレイをしたら、70kgの方は20kgのおもりを身に着けてプレイしている事になりま […]
食後の朝寝、昼寝は体重が増える。規則正しい生活を！ ダイエットを意識し始めて1週間がたちました。小さな目標を着実にこなしていく予定が、大きくつまづいている昼寝問題。 20分程度の昼寝だったら、生活改善やダイエットにも効果的だと聞きますが、私の場合は20分以上寝てしまうんですよね。 短くて1時間、長かったら2時間以上寝てる事もありました。 遅寝→昼寝の悪循環を断ち切る方法は？ 夜の寝つきが悪く、携帯 […]
本気でダイエットに取り組む！全身写真を見て反省！ 身長164㎝ 体重69.8kg 体脂肪率30.8％ BMI26.0 基礎代謝1416kcal 今までは年がら年中 「ダイエッターです！」 「痩せたいのに痩せなくて・・・」 「そんなに食べてないのに・・・」 「人より動いてるのに・・・」 「まとまって運動する時間が無くて・・・」 と言い訳がましい事を言い続けてきました。 じゃぁもっと動けよ！もっと食べ […]
2021年4月22日に新店オープンした神戸市北区、有馬街道沿い、コーナン跡地のLAMU谷上店。 オープン当初はラムー渋滞が近隣の道路で起きていましたが、約1か月たった現在は駐車場にもスムーズに入れます。 1か月通ってみた主婦目線のおすすめ商品や、店内の様子を紹介します。 神戸市北区有馬街道沿い！ラムー谷上店オープン！ 神戸市北区民が心待ちにしていたラムー谷上店。アルバイト募集や、いつ買い物に行くか […]
5月9日(日)は母の日でした♪前日からモソモソ動いていたのは知っていましたが、外出から帰宅すると娘から嬉しい【サプライズ母の日パーティー】に招待されましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ 金額うんぬんではなく、手作り感満載の娘の優しさが嬉しい！成長したなーヾ(*´∀`*)ﾉ♪ 母の日サプライズ！娘からのプレゼントと感謝の言葉 結婚して母が2人になった私ですが・・・ネコ夫ママにも実母にも、母の日アクションを起こした事 […]
