体力をつけながらダイエットし、今以上に人生を楽しむネコ美の日常
ダイエット開始から1か月で体重は-0.8kg！体脂肪率は-1.5％！ 5月24日から始めたダイエット。6月24日で1か月たちました。あんまり変わってないけどなー。 体重は69.8kg→69.0kg、体脂肪率は30.8％→29.3％。0.8kg減、1.5％減という結果でした！ なんとダイエット記録としてインパクトのない記録でしょう(笑)これが現実。アラフォーの真実なのです！ 1か月経過して太っていな […]
犬の散歩はウォーキングに最適。三日坊主知らずで毎日続けれる。 侮れない犬の散歩。犬の為に散歩を１回1時間しよう！と決めると、自然に１回2.5kmのウォーキングができます。 ちょっと時間が無いから・・・雨が降りそうやから・・・疲れてるから・・・眠いから・・・ と言い訳しながら3日坊主になりがちなウォーキング。 おしっこやウンチを我慢しながら待っている犬の為なら、言い訳なんぞする事もなく、進んでウォー […]
マッサージで筋肉痛軽減。好きな香りでリラックス♪痩せ効果も◎ 新しい筋トレやスポーツを増やすと、必ずセットでついてくる筋肉痛。 早め早めにしっかり対応すれば、「筋肉痛痛いわー！体バキバキで動かれへん！」みたいな症状にはなりません。 チョロっと違和感あるかな？ぐらいなマイルドな痛みに抑える事ができるのです。 運動した日の入浴後はマッサージでむくみ取り もともと体も硬く、横着者で生きてきた人生。 肌が […]
痩せ体型と太め体型ではスポーツプレイの向上にも差が出る 久しぶりの集団練習、バレーボールにフットサル。激しいスポーツで輝いている方達に太っちょさんはいませんでした。 今さらですが、激しいスポーツをプレーするのに脂肪はいらないようですね！ただただ無駄に疲れるボディスーツです。 同じ身長で50kgの方と70kgの方が同じプレイをしたら、70kgの方は20kgのおもりを身に着けてプレイしている事になりま […]
食後の朝寝、昼寝は体重が増える。規則正しい生活を！ ダイエットを意識し始めて1週間がたちました。小さな目標を着実にこなしていく予定が、大きくつまづいている昼寝問題。 20分程度の昼寝だったら、生活改善やダイエットにも効果的だと聞きますが、私の場合は20分以上寝てしまうんですよね。 短くて1時間、長かったら2時間以上寝てる事もありました。 遅寝→昼寝の悪循環を断ち切る方法は？ 夜の寝つきが悪く、携帯 […]
本気でダイエットに取り組む！全身写真を見て反省！ 身長164㎝ 体重69.8kg 体脂肪率30.8％ BMI26.0 基礎代謝1416kcal 今までは年がら年中 「ダイエッターです！」 「痩せたいのに痩せなくて・・・」 「そんなに食べてないのに・・・」 「人より動いてるのに・・・」 「まとまって運動する時間が無くて・・・」 と言い訳がましい事を言い続けてきました。 じゃぁもっと動けよ！もっと食べ […]
ホルモンバランスの乱れは美容によくない LUSHに激ハマリの生活を送っている中で、生理中はリキッドタイプやジェルタイプを使おうと決めていました。 ふと気づいた！「あれ？生理きてない？」 記帳してる訳じゃないから、このブログが日記になってる。前に来た日を考えると３週間近く遅れている事が判明！ ホルモンバランスの乱れから？大人ニキビ発生 最近大人ニキビが酷い事もあり、頬とアゴに治っては新しいのができる […]
銀座千疋屋のミルフィーユはギフトにおすすめ お歳暮でいただいた銀座千疋屋のミルフィーユチョコ。初めて食べたけどめっちゃ美味しい！！！ パッケージからも高級感が漂ってるし、何より爽やかな香り！見た目から満足できるパッケージです♪ 3種類×5個入り ストロベリー×ホワイトチョコ メロン×チョコレート プラリネ×スイートチョコレート 3種類それぞれが全く違う味で、次が食べたくなる不思議な感覚ですヽ(ﾟ∀ […]
骨折後、初の筋トレは一瞬で筋肉痛になる 怪我をして以来、何かとビビッて地蔵様のように過ごしてきましたが、そろそろ松葉杖が取れるはずやと信じて、久しぶりに筋肉トレーニングをしてみましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ 不細工な写真がたくさん出てきますが、これが太っちょさんの現実です(ﾟДﾟ)！ 簡単な足パカでも裏筋や内腿が疲れる とりあえず夕食後に軽い足パカから50回！と思ったけど・・・40回程で足が疲れる・・・( […]
外食三昧、運動不足、夜更かし、生活習慣の乱れ 体重も増えだし、吹き出物の増え、夜寝れず遅起きからの昼寝。自分でも分かってるけど自堕落生活から抜け出せない。きっかけがほしいと、他人事な考え方がこうなっていると分かっています。 LUSHにどハマリしてるけど、このままでは豚に真珠。もっとラッシュが似合うようなオシャレ女子になりたい！スキンケアもヘアケアも大事だけど、内面からケアしていかないとね(ﾟДﾟ) […]
