体力をつけながらダイエットし、今以上に人生を楽しむネコ美の日常
ダイエット開始から4か月。体重は3.5kg減！体脂肪率は0.5％減！ あまり結果が出ない1か月でしたが、たまたま計測日だけガクンと下がりました（笑） 体重 体脂肪率 ダイエット開始5/24 69.8kg 30.8％ 1か月後6/24 69.0kg 29.3％ 3か月後8/24 67.3kg 30.1％ 4か月後9/24 66.3kg 30.3％ ダイエット開始から4か月で体重は69.8kg→66. […]
ダイエット3か月半、体重1.7kg減で体型の変化はあるのかな？ ダイエットを始めた日に写真撮影した以来、体重と体脂肪率以外の記録を何も残していませんでした。 以前はネコ夫に、今回はネコ娘に写真を撮ってもらったのでアングルは少し違いますが、1.7kg減だと見た目の変化はどうなんでしょう？ ダイエット開始がこちら↓ ダイエットから3か月半後がこちら↓ 何度も何度も見返してみましたが・・・特に変化はあり […]
食生活の乱れは体重増加に直結！レコーディングダイエットで見直し可能！ 67.5kg～68.1kgの間をチョロチョロ。なんで動いてるのに痩せへんのやろー？そんなに食べてへんのにー！ と甘っちょろい考えでいましたが、レコーディングダイエットブログをしていたおかげで原因が判明！！！ 食生活荒れすぎてるやん！( ;´Д`) 日々を過ごしている中では気づきにくい事だけど、改めて落ち着いた環境で見てみると酷い […]
ダイエット開始から3か月。体重は2.5kg減！体脂肪率は0.7％減！ 相変わらずの超スローペースでダイエットを続けています。 体重 体脂肪率 ダイエット開始5/24 69.8kg 30.8kg 1か月後6/24 69.0kg 29.3％ 2か月後7/24 68.4kg 不明 3か月後8/24 67.3％ 30.1％ ダイエット開始から体重は69.8kg→67.3kgで-2.5kg！体脂肪率は30. […]
ダイエット開始から2か月で体重は-1.4kg、体脂肪率は不明。 体組成計が壊れていたので、ダイエット開始から2か月後の7月24日は体脂肪率は測れませんでした。 相変わらずのスローペースですが、着実に体重は減っています！ 1.4kgなんか1日で落とせる。という方も多々いらっしゃるでしょうが、アラフォーダイエッターには増えていない事実が大事！ 2か月ダイエットをしても挫折していない自分を褒めよう 5月 […]
ダイエットには規則正しい生活が必要。3食キッチリ食べてよく寝る。 規則正しい生活を送る事が、簡単なようで難しい。 テレビをダラダラ見てしまったり、風呂入るのが遅くなったり、家事が溜まってたり、ゲームをしてしまったり、イレギュラーな事が起きたり、可能性は無限大。 自分の努力次第でどうとでもなる事もあれば、自分次第ではいかない事もあったり、食事時間も安定しなければ夜更かし癖も治らない( ;´Д`) そ […]
ダイエットが続かない人は自分に甘くていい。1日失敗しても諦めない！ 過去の失敗ダイエット生活は、友達や親族との会食が続いたり、ストレスでのお菓子の爆食いが続くと、「やっぱり私にはダイエットを頑張り続けるんは無理やな。」とあきらめていました。 食べたら増えるのは当たり前。その後が大事やのに、早い段階で諦めモード突入。今までの我慢を払拭するように食べ漁り、きっちりリバウンド+アルファの生活でした！ 今 […]
ダイエット開始から1か月で体重は-0.8kg！体脂肪率は-1.5％！ 5月24日から始めたダイエット。6月24日で1か月たちました。あんまり変わってないけどなー。 体重は69.8kg→69.0kg、体脂肪率は30.8％→29.3％。0.8kg減、1.5％減という結果でした！ なんとダイエット記録としてインパクトのない記録でしょう(笑)これが現実。アラフォーの真実なのです！ 1か月経過して太っていな […]
犬の散歩はウォーキングに最適。三日坊主知らずで毎日続けれる。 侮れない犬の散歩。犬の為に散歩を１回1時間しよう！と決めると、自然に１回2.5kmのウォーキングができます。 ちょっと時間が無いから・・・雨が降りそうやから・・・疲れてるから・・・眠いから・・・ と言い訳しながら3日坊主になりがちなウォーキング。 おしっこやウンチを我慢しながら待っている犬の為なら、言い訳なんぞする事もなく、進んでウォー […]
マッサージで筋肉痛軽減。好きな香りでリラックス♪痩せ効果も◎ 新しい筋トレやスポーツを増やすと、必ずセットでついてくる筋肉痛。 早め早めにしっかり対応すれば、「筋肉痛痛いわー！体バキバキで動かれへん！」みたいな症状にはなりません。 チョロっと違和感あるかな？ぐらいなマイルドな痛みに抑える事ができるのです。 運動した日の入浴後はマッサージでむくみ取り もともと体も硬く、横着者で生きてきた人生。 肌が […]
